Keď sa snažíte schudnúť, tamarindové doplnky môžu byť stratou času a peňazí. Hoci existuje nejaká predbežná veda, ktorá hovorí Tamarindus indica a Malabar tamarind, čo sú dva druhy tamarindových plodov, môžu pomôcť s úbytkom hmotnosti, dôkazy nie sú dostatočne silné na to, aby si vyžiadali nároky na stratu hmotnosti. Rovnako ako každá pilulka alebo elixír sľúbil, že vám pomôže znížiť hmotnosť, je to viac humbuk ako skutočnosť. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred pridaním doplnku, ako je tamarind, do vášho každodenného užívania a diskutujte o jeho používaní a bezpečnosti.
O Tamarindus Indica
Keď premýšľate o tamaríde, pravdepodobne vykresľujete obrazy dlhého a plochého semenného krmiva známeho ako Tamarindus indica. Vo vnútri hrudníka tropického ovocia je hnedá buničina s kyslou chuťou. Ovocie sa používa na pridanie chuti do slaných jedál, ako je ryža a ryby. Používa sa aj na výrobu chutneys, curries, omáčok, nápojov a typu jablkového masla.
Tamarindus Indica a chudnutie
Tamarindus indica sa používa na viaceré liečebné účely, vrátane preventívneho opatrenia proti cukrovke a ako liečba jedovatého hadího zhryzom. V štúdii zverejnenej vo vestníku farmakológie a farmakoterapie z roku 2011 sa skúmali účinky extraktu Tamarindus indica na hmotnosť potkanov, ktorým sa podávala diéta vyvolávajúca obezitu. Vyšetrovatelia zistili, že tamarínový extrakt pomohol podporiť významnú stratu hmotnosti u potkanov. Štúdia zverejnená v časopise Journal of Natural Medicine z roku 2012 tiež našla podobné výsledky u obéznych potkanov, ktorým bola podaná dávka tamarindového extraktu. Hoci extrakt z tamarínu mohol mať prospech potkanov, nie je známe, či by to malo rovnaký účinok na človeka, a klinické štúdie je potrebné vykonať predtým, ako sa môžu podať nároky na zníženie telesnej hmotnosti.
O Malabare Tamarindovi
Možno viete Malabar tamarind lepšie ako garcinia cambogia, čo je tiež tropické ovocie ako Tamarind indicus. Ako potravina sa kôrka plodu zvyčajne suší a používa podobným spôsobom ako citróny, ako napríklad ochucovadlo na mäso, ryby a kari. Používa sa aj na ochutenie nápojov.
Malabar Tamarind a chudnutie
Látka, o ktorej sa predpokladá, že je zodpovedná za podporu straty hmotnosti v tamaríde Malabar, sa nazýva kyselina hydroxykitrónová alebo HCA. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylanskej republike uvádza, že štúdie skúšobných trubíc naznačujú, že HCA pomáha blokovať ukladanie tukov av štúdiách na zvieratách pomáha potláčať chuť do jedla. V štúdii zverejnenej v časopise Journal of Obesity z roku 2011 sa uvádza, že zatiaľ čo HCA môže podporovať krátkodobú stratu hmotnosti, sú malé a je potrebný ďalší výskum na potvrdenie akýchkoľvek nárokov.
Čo treba zvážiť
Rovnako ako u každého bylinného doplnku, bezpečnosť je obava a niečo, čo treba zvážiť pred pridaním tamarindu do svojho zdravotného režimu. Existuje niekoľko možných interakcií s liekom Malabar tamarind, ako aj bezpečnostné problémy. Doplnok môže interagovať s množstvom iných doplnkov, vrátane železa, vápnika a draslíka, ako aj liekov na liečbu cukrovky, statínov a riedidiel krvi. Nemali by ste užívať tamarindové doplnky, ak ste tehotná alebo dojčíte. Menej sa vie o potenciálnych vzájomných interakciách s Tamarindus indica, ale mali by sa tiež urobiť preventívne opatrenia.
