Využitie športu v boxe môže zmeniť váš život mnohými spôsobmi. Box poskytuje náročné cvičenie pre celé telo a môže viesť k niekoľkým fyzickým a emocionálnym prínosom. Život v športe však nie je bez jeho rizík. Pretože box je kontaktný šport, jeho nevýhody súvisia s fyzickým nárastom športu, ktorý môže mať šport na vašom tele a mysli.
Vytvorte zdravé a fitné telo
Školenie v boxe môže transformovať vaše telo. Niekoľko prvkov štandardného boxu tréningu, vrátane behu, skákacie lano, biť na ťažké vrece a sparring, vám pomôže vypáliť stovky kalórií v krátkom trvaní. Tieto činnosti vám môžu pomôcť schudnúť alebo vyhnúť sa prírastku hmotnosti. Box tiež posilňuje svaly vo vašom tele a zlepšuje vašu kardiovaskulárnu kondíciu. Vylepšená vytrvalosť a silnejšie svaly, ktoré vytvoríte, prenesú efektívne do života mimo okruhu, čo vám umožňuje vykonávať každodenné pohyby s energiou a zníženým rizikom zranenia.
Odstráňte stres
Okrem mnohých fyzických výhod boxu nemožno vylúčiť emocionálne výhody tejto formy cvičenia. Rovnako ako u mnohých foriem cvičenia, praktizovanie boxu vám môže rýchlo pomôcť zabudnúť na denné napätie a pomôcť vyčistiť svoju myseľ. Keď stavíte svoje telo, môžete zažiť zvýšené sebavedomie a vyššiu úroveň dôvery. Napríklad, ak cestujete sám v noci na metro, zdokonaľovanie sa v boxe môže spôsobiť, že sa cítite menej nervózny.
Pripravte sa na nárazy a krúpenia
Sólový boxový tréning môže zlepšiť vaše zdravie, ale akonáhle pridáte kontaktné cvičenia, ako je sparring na vaše návštevy telocvične, zvyšujete vašu šancu na zranenie. Významnou nevýhodou boxu je množstvo zranení súvisiacich s kontaktom, ktoré môžete zažiť. Dokonca aj pri ochrane hlavy a úst, sparing a konkurencia môže viesť k drobným zraneniam, ako sú modriny a rozštiepené pery a vážnejšie zranenia, ako sú zlomené kosti a otrasy. Nie všetky zranenia súvisiace s boxom sa vyskytujú kvôli tomu, že ich zasiahli. Mnoho boxerov zlomí prsty a vyvíja zranenia zápästia z dierovania.
Opakovaná trauma je hlavným problémom
Krátkodobé zranenia v boxe sa liečia včas, ale dlhodobé zaťaženie tohto športu je hlavnou nevýhodou. Opakovaná trauma, ktorú boxeri čelia v krúžku, môže vážne ovplyvniť ich kvalitu života v rokoch po odchode do dôchodku. Dementia pugilistica, ktorá je známa ako "pranie opitá", je porucha mozgu, ktorá je dôsledkom opakovaných úderov do hlavy. Mnoho bývalých boxerov, vrátane Muhammada Aliho, trpelo neurologickými účinkami športového fyzického mýta.
