Ženy majú o 50 percent väčšiu pravdepodobnosť, že utrpia poruchy nálady počas ich života a približne 9,5 percenta dospelých Američanov každý rok trpí poruchou nálady podľa Národného inštitútu duševného zdravia. Nálada alebo emocionálny stav človeka môže byť ovplyvnený tak, že sa rozvíja duševná porucha, ako je depresia alebo sezónna afektívna porucha. Nízke hladiny vitamínu D môžu zohrávať úlohu v niektorých poruchách nálady.
Zimné blues
Mýtus, ktorý každý človek cíti počas zimy, je nepravdivý. Mnohí ľudia nie sú ovplyvnení sezónou a počasím, podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Humboldt v Berlíne. Niektorí ľudia však cítia depresiu spojenú s počasím a nedostatok vitamínu D môže byť základnou príčinou. Zmeny nálady súvisiace so sezónnymi zmenami sú dobre zdokumentované, hovorí profesor Sue Penchofer. Štúdia publikovaná v roku 1999 v časopise "Výživa, zdravie a starnutie" je len jedným príkladom výskumu, ktorý našiel spojitosť medzi vitamínom D a náladou. Účastníci s nízkymi hladinami vitamínu D, ktorí užívali doplnky v priebehu pokusu, zaznamenali lepšie skóre v škále Hamilton Depression.
Starší ľudia
Nedostatok vitamínu D u starších ľudí je pomerne bežný. Táto problematika môže súvisieť s psychiatrickými a neurologickými poruchami. Vzťah medzi vitamínom D a náladou u starších ľudí bol predmetom štúdie uverejnenej v roku 2006 v časopise American Journal of Geriatric Psychiatry. Zistenia ukázali, že starší ľudia s nedostatkom vitamínu D trpia nízkymi náladami. Ich kognitívna výkonnosť bola tiež ovplyvnená. Iná štúdia, publikovaná v časopise "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" v roku 2010, študovala 531 žien a 423 mužov vo veku 65 rokov alebo starších. Štúdia zistila, že muži a ženy s nízkym obsahom vitamínu D mali väčšie riziko vzniku depresívnych nálad.
Ľudia s nadváhou
Môže existovať korelácia medzi depresiou a deficitom vitamínu D u ľudí s nadváhou alebo obezitou. Štúdia, publikovaná v roku 2008 v časopise The Journal of Internal Medicine, objavila vzťah medzi depresívnymi symptómami a nízkymi hladinami sérového 25-hydroxyvitamínu D, čo je forma vitamínu D v tele. Liečba účastníkov doplnkami vitamínu D znížila depresívne príznaky. Zlepšenie bolo pozorované u skupín, ktoré užívali týždenne 20 000 IU týždenne a 40 000 IU vitamínu týždenne.
varovanie
Je možné dostať príliš veľa vitamínu D, čo vedie k potenciálne vážnemu zdravotnému stavu známymu ako hypervitaminóza D. To naznačuje toxické hladiny vitamínu D vo vašom tele. Hypervitaminóza D spôsobuje tvorbu vápnika v krvi, čo vedie k problémom, akými sú slabá chuť do jedla, slabosť, zvracanie, zmätenosť, zápcha a nevoľnosť. Informujte svojho lekára, aké sú najbezpečnejšie dávky vitamínu D pre Vás.
