Triglyceridy a lipoproteíny s nízkou hustotou sa nachádzajú vo vašom krvnom riečisku. Spolu s lipoproteínmi s vysokou hustotou vytvárajú tieto častice svoj profil cholesterolu. Podľa Americkej asociácie srdca sú vysoké hladiny triglyceridov a LDL cholesterolu spojené so zvýšeným rizikom koronárnych ochorení. Optimálne hladiny triglyceridov by mali byť nižšie ako 150 mg / dl a LDL by mali byť pod 100 mg / dl.
lipidy
Podľa Oilgae.com, tuky sú tuky vo vašom tele. Triglyceridy sú chemická forma, v ktorej sa vo vašom tele nachádza väčšina tukov. Cholesterol je mäkký, voskovitý typ lipidu, ktorý produkuje vaše telo a nachádza sa v mnohých živočíšnych produktoch. Lipidový panel je súbor meraní týchto lipidov v krvnom riečisku a používa sa na určenie rizika srdcového ochorenia.
Hladiny lipidov a zdravie srdca
Cholesterol a triglyceridy sú potrebné pre správne fungovanie vášho tela. Ak je však v krvi príliš veľa triglyceridov alebo LDL častíc, môžu sa prilepiť na steny tepien a upchať ich, čo spôsobí ochorenie nazývané ateroskleróza, hlavný rizikový faktor srdcového infarktu a mŕtvice. HDL cholesterol pomáha "doprevádzať" časti LDL z krvného obehu, takže zvýšená hladina HDL znižuje riziko koronárnych ochorení.
Nízke triglyceridy a vysoký LDL
Podľa American Heart Association, triglyceridy sú tuky vyrobené v tele z iných živín, ako sú uhľohydráty. Ak budete jesť kalórie, ktoré sa nepoužívajú ihneď, premenia sa na triglyceridy a prepravia sa do tukových buniek, ktoré sa majú skladovať.
Pretože LDL pochádza z dvoch zdrojov - potravín, ktoré konzumujete a dedičnosti - je možné mať nízke hladiny triglyceridov spolu s vysokým LDL tým, že budete jesť zdravú výživu, zatiaľ čo vaše telo produkuje vysoké hladiny LDL. American Heart Association hovorí, že asi 75 percent vášho celkového cholesterolu sa vyrába v pečeni a iných bunkách.
Zlepšovanie vašich čísel
American Heart Association odporúča konzumovať potraviny s nízkym obsahom nasýtených a trans-tukov, aby sa zabránilo zvýšeným hladinám LDL. Zvýšenie úrovne fyzickej aktivity môže zvýšiť hladiny HDL, čo môže pomôcť znížiť hladiny LDL. Udržiavanie zdravých váh a vyhýbanie sa mastným výživám a nadmernému množstvu alkoholu môže udržať hladiny triglyceridov v optimálnom rozsahu.
Ak hladiny LDL zostávajú vysoké, mali by ste sa poradiť s lekárom o iných spôsoboch, ako udržať váš cholesterol v zdravom rozmedzí.
Výstraha
Správy pre potraviny a lieky tvrdia, že snaha o zníženie hladín LDL s doplnkami ako je červená kvasnicová ryža môže byť škodlivá. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pri pokuse o zníženie telesnej aktivity, zvýšenie hladiny telesnej aktivity alebo zníženie hladiny cholesterolu pomocou výrobkov, ktoré nie sú určené na predaj.
