Pojmy "vyčerpanie nadobličiek" alebo "nadúvanie nadobličiek" sa niekedy používajú na opis chronického pocitu mierneho fyzického a emočného vyčerpania, ktorý môže nasledovať po období alebo epizóde intenzívneho stresu. Nesmie sa zamieňať s nedostatkom nadobličiek, lekársky diagnostikovaným a liečiteľným ochorením, vyčerpaním nadobličiek nie je úplne pochopené. Niektorí veria, že dlhodobé alebo nadmerné používanie stimulantov, ako je káva, môže vyčerpať systém nadobličiek. Pre túto hypotézu však neexistujú žiadne dôkazy.
Nadobličky
Vaše nadobličkové žľazy sú malé, trojuholníkové žľazy umiestnené na hornej časti obličiek. Vyrábajú mnoho hormónov a chemikálií zodpovedných za zdravie, energiu a náladu, ako sú hormóny kortizolu, ktoré sa produkujú ako reakcia na stres alebo nízku hladinu cukru v krvi; aldosterón, ktorý zvyšuje krvný tlak; a testosterónu. Keď sú konflikované so stresom, nadobličkové žľazy uvoľňujú dopamín, epinefrín a norepinefrín. Tieto chemikálie zvyšujú srdcovú frekvenciu, krvný tlak a pocity bdelosti.
Káva a kofeín
Káva obsahuje kofeín, stimulant centrálneho nervového systému, ktorý poskytuje krátkodobý výpadok energie a bdelosť. Pitie 2 až 3 šálky kávy denne je pravdepodobne bezpečné pre väčšinu zdravých dospelých. Príliš veľa však môže viesť k nespavosti, chveniu, nerovnomernému srdcu, bolestiam hlavy a dehydratácii a môže spôsobiť abstinenčné príznaky ako silné bolesti hlavy a podráždenosť, ak ju prestanete piť. Kofeín v káve môže tiež zvýšiť produkciu norepinefrínu a epinefrínov nadobličiek, aj keď nie je známe, či sú k dispozícii dlhodobé výsledky tohto účinku.
O vyčerpaní nadobličiek
Adrenálna insuficiencia, tiež známa ako Addisonova choroba, je zriedkavé ochorenie, pri ktorom nadledvové žľazy prestávajú produkovať dostatok kortizolu a aldosterónu kvôli poškodeniu alebo chorobe. Adrenálna nedostatočnosť sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď mozog nespôsobuje správnu produkciu kortizolu. Nadúvanie nadobličiek a nadúvanie nadobličiek sú nemedicné pojmy, ktoré sa niekedy používajú na opis opotrebovaného pocitu, ktorý môže nasledovať po období intenzívneho stresu. Teoreticky konštantný stres alebo prehnanosť stimulantov, ako je káva, môže vyvolať nadprodukciu nadledvín, prípadne ich nechať príliš vyčerpaný, aby správne fungovali. Neexistuje však žiadny vedecký dôkaz o tom, že ide o fyzickú poruchu alebo o to, že to spôsobuje káva.
Čo robiť
Ak si myslíte, že konzumácia kávy negatívne ovplyvňuje vaše zdravie, pomaly sa zužujte, aby ste predišli abstinenčným príznakom. Ak sa naďalej vyskytnú nevysvetliteľná únava, strata hmotnosti, závraty, vypadávanie vlasov, nízky krvný tlak a bolesti tela, opýtajte sa svojho lekára, či je možná Addisonova choroba. Ak ste ohrození, jednoduchá kontrola hladín kortizolu môže potvrdiť diagnózu. Ďalšie možné príčiny týchto príznakov zahŕňajú potenciálne vážne stavy, ako je depresia a syndróm chronickej únavy, preto sa obráťte na svojho lekára o presnú diagnózu a liečbu.
