Pravdepodobne už viete, že väčšina energetických nápojov obsahuje kofeín. Ale možno ste nevenovali pozornosť obsahu taurínu. Taurín sa pridáva do energetických nápojov na zvýšenie telesnej a duševnej výkonnosti, hoci tieto výhody nie sú dokázané. Taurín sa nazýva podmienená aminokyselina, pretože doplnky stravy nie sú zvyčajne potrebné. Mnohé energetické nápoje obsahujú oveľa väčšie množstvo taurínu než diéta zvyčajne dodáva. Tento nadbytok trávenia môže spôsobiť vedľajšie účinky, aj keď veľmi málo sa uvádza alebo potvrdzuje.
Dávkové efekty
Veľa vedľajších účinkov závisí od dávky, čo znamená, že sa môžu vyskytnúť častejšie pri vyššej než normálnej dávke. New York University Langone Medical Center uvádza, že 3 gramy denne doplnkového taurínu sa považujú za bezpečné, ale dodáva, že účinky taurínu na deti, tehotné ženy, osoby s ochorením pečene alebo pacientov s ochorením obličiek neboli stanovené. Článok uverejnený na internetovej stránke Európskej únie, v januári 1999 Vedeckým výborom pre potraviny, prehodnotil množstvo taurínu v energetických nápojoch. V zozname vypracovanom rakúskym Národným úradom pre potraviny v roku 1996 sa zistilo, že energetické nápoje obsahujú 300 až 4 000 miligramov na liter taurínu, čo by sa rovnalo 2 000 miligramov denne pre ľudí, ktorí konzumovali priemerný príjem 0,5 litra pri najvyššej dávke. Ak pijete viac ako normálne množstvo energetických nápojov, môžete mať zvýšené riziko nežiaducich účinkov.
Hnačka
Pri dávkach vyšších ako 5 gramov denne, veľmi vysokej dávke, môžete mať voľné stolice, podľa Michaela Lama. Pretože väčšina energetických nápojov obsahuje kofeín, ktorý môže tiež spôsobiť hnačku, môže byť ťažké určiť, ktorá látka spôsobuje príznaky.
Zvýšená kyselina žalúdka
Veľmi vysoké dávky taurínu môžu tiež spôsobiť zvýšenú sekréciu žalúdočnej kyseliny. Zvýšenie žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť pálenie záhy a v niektorých prípadoch môže spôsobiť žalúdočné vredy. Príznaky zahŕňajú pálenie v zadnej časti krku alebo kyslá chuť v ústach. Vredy môžu spôsobiť bolesť a pálenie, ktoré sa často vyskytujú niekoľko hodín po jedle. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte tieto príznaky.
Nedokázané vedľajšie účinky
Iné potenciálne vedľajšie účinky sa nepreukázali ako spôsobené taurínom. Jeden muž s bipolárnou poruchou zaznamenal zhoršenie príznakov po požití veľkých niekoľkých plechoviek energetického nápoja, podľa eMedTV, aj keď či taurín alebo iná zložka spôsobuje, že problém bol neurčitý. Výrobca kulturistov vyvinul encefalopatiu, mozgovú dysfunkciu, po podaní doplnkového taurínu spolu so steroidmi a inzulínom, ako uvádza eMedTV. Neexistuje však žiadny dôkaz, že taurín spôsobil problém. Je potrebný ďalší výskum na stanovenie vedľajších účinkov taurínu.
