Červené víno je prospešné pre znižovanie rizika rakoviny pľúc, srdcových ochorení a Alzheimerovej choroby, čo vám môže pomôcť pri zaspávaní. Ľudia často užívajú alkohol ako pomocného spomienky. Z prieskumu publikovaného v "Sleep" v máji 1999 sa zistilo, že 28 percent insomniaci vypili alkohol, aby im pomohli spať. Šesťdesiat osem percent insomniacov uviedlo, že alkohol je účinný na to, aby im pomohol zaspať. Avšak červené víno môže negatívne ovplyvniť spánok a snívanie.
výhody
Červené víno nielen dobre chutí a môže zlepšiť vaše zdravie, výskum naznačuje, že červené víno pomáha ľuďom ľahšie zaspávať, podľa článku na webovej stránke Daily Mail zverejnenej v júni 2006. Koža z hrozna obsahuje hormón melatonín, ktorý reguluje spánok, cyklus prebudenia. Melatonín je tiež silný antioxidant, ktorý bojuje proti starnutiu a je dôležitý pre libido. Vaše telo produkuje melatonín v epifýze v mozgu. Biele víno neposkytuje túto výhodu, pretože výrobcovia bieleho vína odstraňujú hroznové kožky. Červené vína najvyššie v melatoníne zahŕňajú cabernet sauvignon, merlot a chianti.
Štáty spánku
Hoci konzumácia alkoholu môže skrátiť čas potrebný na zaspanie, môže to spôsobiť menej pokojného spánku. Vaše telo sa strieda v noci medzi dvoma rôznymi stavmi spánku. Prvý stav sa nazýva spánok s pomalou vlnou, pretože počas tejto doby sú mozgové vlny pomalé. Po SWS dochádza k rýchlemu spánku očí, počas ktorého sa oči rýchlo pohybujú. REM je, keď sní. Ak alkohol pijete hodinu pred usnutím, môže dôjsť k narušeniu druhej polovice cyklu spánku, čo vám spôsobí premeškanie obdobia REM. To tiež spätné spánok náročné.
tyrozín
Červené víno obsahuje neurotransmiter nazývaný tyrozín. Neurotransmitery sú chemické posly v mozgu. Spotreba tyrozínu vás môže v noci prebudiť a spôsobiť búšenie srdca. Chianti má obzvlášť vysoký obsah tyrozínu. Dokonca aj konzumujúce víno alebo iné potraviny, ktoré obsahujú tyrozín - ako je čaj, starý syr, fermentované mäso a čokoláda - môžu ráno narúšať spánok a znížiť vašu príležitosť snívať. Tyrozín vylepšuje váš mozog a prináša pocit hyperaktivity. Konzumácia potravín bohatých na tyrozín so sacharidmi môže vyvolať účinky tyrozínu a pomôcť vám uvoľniť sa. Sacharidy obsahujú tryptofán, ktorý upokojuje mozog.
Typy snov
Pitie červeného vína a iného alkoholu nielenže narušuje druhú polovicu času spánku, môže spôsobiť, že máte zlé alebo neobvyklé sny. Nemôžete zažiť hlboký spánok, kým alkohol neopustí vaše telo. Preto môžete mať podivné sny, pretože alkohol opúšťa vaše telo a stav snov REM zasahuje do stavu hlbokého spánku, ktorý alkohol zabraňuje. Aj preto, že vaše telo rýchlo metabolizuje alkohol, v polovici noci môže prechádzať alkoholom; príznaky stiahnutia zahŕňajú nočné mory, potenie a živé sny.
