Silné hrudné svaly vám môžu pomôcť vyhnúť sa konkurencii v športe. Svaly na hrudníku pomáhajú rozšíriť zbrane a tlačiť veci tak, že aktivity v športových aktivitách, ktoré sú spojené s ťažkou silou, zahŕňajú hrudník. Rôzne športy, ktoré vyžadujú svalovú silu a odolnosť v hrudníku, vás pravdepodobne prekvapia.
Futbal
Futbalový fotografický kredit: Značky X / Obrázky značky X / Getty Images Neustále tlačenie, blokovanie a žokej pre pozíciu vo futbale vyžaduje, aby ste mali silné svaly na hrudi. Silový tréner Fred Hatfield hovorí, že silné hrudník a ramená pomôžu výkonom na rošte. Futbalisti používajú svoje svaly na hrudi, keď blokujú alebo tlačia svojho súpera a obranní hráči robia to isté, keď sa pokúsia dostať preč alebo vystúpiť z bloku. Okrem toho obranné hráči tiež ťažko používajú svaly na hrudníku, keď robia riešenia, pretože nielen tlačia a chytia, ale obhajcovia zabavia útočiacich hráčov, aby sa vyrovnali. Hrudník je tiež zapojený do hádzanie pohybu quarterback a loptových nosičov nesúcich futbal.
baseball
Fotbalový kredit na baseball: Donald Miralle / Lifesize / Getty Images Hráči baseballu potrebujú silu a vytrvalosť v hrudníku, aby dokončili úlohy, ktoré zasiahli loptu a hádzali loptu. Hrudný sval je podporný sval, ale podieľa sa na hádzaní pohybov v baseballe. Pohyb určený najmä pre džbánky súvisí s vytrvalosťou, ale určite pomáha hráčovi, aby hádzal loptu ťažšie. Sila hrudníka je dôležitá pre hitters v baseballe, pretože hitters musia silne rozšíriť svoje ruky, aby zasiahli loptu tvrdo a ďaleko. Hrudník je najväčší sval, ktorý sa podieľa na hojdačke a do akej miery je extrémna hrudná svalovosť dôležitá počas výkyvu, hlavne smerom ku koncu hry alebo dlhej dlhej praxi.
plávanie
Kúpanie Fotografický kredit: Comstock / Comstock / Getty Images Podľa Stretching Institute je pri plávaní dôležitá flexibilita a silosť hrudníka. Všetky plavby zahŕňajú hrudné svaly, ktoré pomáhajú rozšíriť ramená. Zdvihy ako freestyle, späť a prsia sú poháňané hrudnými svalmi. Pevnosť v hrudníku je dôležitá na to, aby pomohla športovcovi plávať rýchlejšie, avšak pri plávaní je silnejšia odolnosť svalov na hrudníku. Plávanie preteky môže trvať niekoľko minút naraz, takže najsilnejší športovec môže začať vpredu, ale vytrvalosť sa stáva kľúčom k získaniu pretekov.
veslovanie
Veslovací fotografický kredit: Comstock / Comstock / Getty Images Akýkoľvek športový veslovanie, ako je jazda na kajaku, kanoistika alebo súťažné veslovanie, si vyžaduje silu a vytrvalosť na hrudi. Svaly hrudníka sú silne zapojené do veslovania tým, že v priebehu predĺženej časti ramena tlačia valec do vody. Vďaka krátkej vzdialenosti na veslovanie vám sily na hrudi určite pomôžu riadiť rýchlejšie. Avšak pri dlhšej vzdialenosti sa opotrebováva a vytrvalosť v hrudnom svalstve vám umožní riadiť na míle naraz.
