Syntha-6 má bielkoviny, sacharidy a tuky na podporu zotavenia a svalového rastu. Svalové mlieko, ďalší doplnok stravy, má rovnaké zložky, ale v rôznych pomeroch. Užitočnosť každého produktu závisí nielen od toho, kde sa hodí vo vašej strave a tréningovom programe, ale keď ich konzumujete. Pred použitím akéhokoľvek výživového doplnku sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom.
Syntha-6
Syntha-6 spoločnosti BSN má 200 kalórií na porciu. Obsahuje 6 g tuku, 14 g sacharidov a 22 g bielkovín. Proteín je zmes koncentrátu srvátkového proteínu, izolát srvátkového proteínu, kazeinát vápenatý, micelárny kazeín, izolát mliečneho proteínu a vaječný albumín. Tuk v Synthe-6 je prevažne zo slnečnicového oleja a triglyceridov so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú zdrojmi zdravých tukov. Sacharidy sú ľahko stráviteľné mono a diglyceridy, čo sú veľmi jednoduché cukry.
Svalové mlieko
Svalové mlieko vyrobené spoločnosťou Cytosport má 300 kalórií na porciu. Obsahuje 12 g tuku, 16 g sacharidov a 32 g bielkovín. Proteín je zmes kazeinátu vápenatého a sodného, izolát mliečnej bielkoviny, izolát srvátkových bielkovín, koncentrát srvátkového proteínu, srvátkové peptidy a laktoferín. Tuk vo svalovom mlieku pochádza predovšetkým zo triglyceridov stredného reťazca, ale aj zo slnečnicových a repkových olejov. Sacharidy sú z maltodextrínu a fruktózy. Maltodextrín je rýchlo štiepený cukor, zatiaľ čo fruktóza je pomaly trávený cukor.
Syntha-6 Výhody a limity
Proteín v Syntha-6 je dobre zaoblený proteín vhodný na použitie v akomkoľvek čase dňa. Syntha-6 má oveľa menej tuku ako svalové mlieko a to všetko z užitočných a zdravých zdrojov. Sacharidy v Syntha-6 sú veľmi rýchle trávené, čo je ideálne pre konzumáciu po tréningu. Skutočnosť, že sa cukry tak rýchlo spracujú, spôsobuje, že Syntha-6 je menej ako ideálna voľba pre dlhodobú energiu. To môže byť spracované tým, že konzumujú ďalšie, pomaly trávenie sacharidov, ako sú jahody alebo čučoriedky.
Výhody a limity svalového mlieka
Proteín vo svalovom mlieku je pomaly trávená zmes prevažne mliečnych bielkovín. To vám pomalé uvoľnenie aminokyselín, stavebných kameňov bielkovín. Tuk v svalovom mlieku je posilnený s kanolovým olejom, ktorý nie je taký zdravý ako tuky v Synthe-6 a prevažne nasýtený v prírode. Sacharidy vo svalovom mlieku sa strácajú oveľa pomalšie ako v Synthe-6. Vzhľadom na vyšší obsah tuku a pomalé spracovanie sacharidov, svalové mlieko je oveľa menej vhodné na výživu po výkone a je oveľa vhodnejšie na zabezpečenie trvalej energie a aminokyselín v priebehu dňa.
