Voda je najväčšia zložka ľudského tela vrátane vášho mozgu a je životne dôležitá. Vo všeobecnosti ľudia môžu prežiť asi týždeň bez vody. Avšak veľa závisí od poveternostných podmienok, vašej hladiny telesného tuku a celkového zdravotného stavu. Byť v horúcom prostredí, byť obézny alebo chorý, môže skrátiť čas, kedy môžete prežiť bez vody.
Dĺžka času
Ľudia nemôžu prežiť bez vody. Pretože vaše telo sa nedá uložiť, musíte každodenne nahradiť kvapalinu, ktorú stratíte. Potrebujete vodu a iné tekutiny na podporu funkcií, ako je vylučovanie odpadových materiálov a vyparovanie z pľúc a pokožky. Americký geologický prieskum odhaduje, že priemerný človek môže prežiť iba týždeň bez vody. Ale presné odporúčania o tom, koľko vody potrebujete, je založené na mnohých ďalších podmienkach.
podnebie
Teplota, vlhkosť a nadmorská výška sú niektoré faktory, ktoré môžu hrať na to, ako dlho môžete prežiť bez vody. Napríklad horúce a vlhké podmienky môžu spôsobiť, že sa môžete viac potiť, čo spôsobuje stratu kvapaliny, ktorá vyžaduje, aby ste dostali dodatočné tekutiny, aby vaše telo fungovalo optimálne. Navyše, vyššia ako 8 200 stôp často vedie k častému močeniu a rýchlemu dýchaniu, ktoré spotrebúva viac tela vody.
Vek, telesný tuk a pohlavie
Ako dlho môžete prežiť bez vody tiež záleží na tom, koľko celkového obsahu tela vody máte. Celková voda tela sa mení podľa veku, pohlavia a telesného tuku. Telá mužov sa skladajú z približne 60 percent vody a telo žien tvorí asi 55 percent. Telá detí tvoria asi 78 percent vody. Čím je váš telesný tuk vyšší, tým menšie je percento tekutiny, ktoré máte. Čím menej tela vody máte, tým menej času môžete prežiť bez vody.
Všeobecný zdravotný stav
Choroby, ako je horúčka, hnačka a vracanie, môžu spôsobiť stratu ďalších tekutín. Navyše užívanie určitých liekov - najmä diuretík - môže tiež zhoršiť straty tekutín. Poškodenie môže obmedziť čas, počas ktorého môže vaše telo fungovať správne bez náhrady stratených tekutín. Na druhej strane, účasť na veľkej fyzickej aktivite alebo cvičení, dokonca aj chôdzu na dlhé vzdialenosti kvôli hladomoru, môže zvýšiť množstvo vody, ktorú potrebujete na prežitie.
Odporúčania pre prívod vody
Inštitút medicíny uvádza, že väčšina dospelých mužov potrebuje asi 3,7 litra vody denne a ženy 2,7 litra. Voda je najlepšia, ale môžete splniť niektoré z vašich potrieb príjmu vody prostredníctvom iných druhov tekutín, rovnako ako potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlhkosti. Batoľatá do veku 3 rokov, potrebujú asi 1,3 litra denne a vo veku 4 až 8 rokov sa približne 1,7 litra považuje za dostatočný príjem. Chlapci vo veku od 9 do 18 rokov potrebujú od 2,4 do 3,3 litra denne; dievčatá v tomto vekovom rozmedzí potrebujú od 2,1 do 2,3 litra. Tehotné a dojčiace matky potrebujú 3 a 3,8 litra.
