Kakao, nazývané aj kakao, nie je len hlavnou zložkou čokolády, ale aj výživovým doplnkom. Kakao je bohaté na antioxidanty, ktoré majú ochranné účinky proti voľným radikálom, ako to vysvetľuje Long Beach Memorial Care Health System. Voľné radikály sú odpadové produkty, ktoré sa vyvinú, keď telo premení potraviny na energiu a môže spôsobiť poškodenie buniek a môže prispievať k ochoreniu. Zlúčeniny v kakae môžu pomôcť bojovať proti mŕtvici, srdcovým chorobám, cukrovke a rakovine, podľa správy v roku 2007 "Harvard Gazette".
Gastrointestinálne vedľajšie účinky
Niektorí ľudia môžu mať pri užívaní kakaových doplnkov gastrointestinálne vedľajšie účinky podľa zdravotného systému Allina, vrátane žalúdka a zápchy. Ak dojčíte, kofeín z kakaa môže prechádzať cez vaše mlieko do vášho dieťaťa a viesť k koliky. Dieťa s kolikou je zdravé, ale plače často alebo dlhú dobu bez zjavného dôvodu. Systém zdravotníctva Univerzity Michigana vysvetľuje, že príčiny koliky sú neznáme, ale môžu byť spojené s črevným plynom alebo citlivosťou na potraviny alebo alergiou.
Stimulačné efekty
Kakao obsahuje teobromín, teofylín a kofeín, chemikálie, ktoré majú stimulačné účinky. Niektorí ľudia môžu zaznamenať nárast energie, motiváciu a bdelosť pri užívaní kakaa, ako to zaznamenal Drugs.com. Hoci hladiny kofeínu sú nízke, niektorí ľudia sú citliví na túto látku a dokonca aj malé množstvo môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, varuje University of Michigan Health Service. Tieto účinky môžu zahŕňať nepokoj, nervozitu, podráždenosť a problémy s koncentráciou. Fyzické príznaky príliš veľa kofeínu by mohli zahŕňať ruky trepky, bolesti hlavy a extra srdce. Nemali by ste užívať doplnky kakaových bôbov neskoro deň, pretože látka môže spôsobiť nespavosť alebo plytký spánok.
Alergická reakcia
Hoci je nepravdepodobné, niektoré osoby môžu mať alergickú reakciu na kakaové doplnky. Znaky uvedené v zdravotníckom systéme Allina môžu zahŕňať ťažkosti s dýchaním, tesnosť v krku alebo hrudník, svrbenie, žihľavka, vyrážky alebo opuch. Alergická reakcia na kakaové doplnky by sa mala považovať za zdravotnú pohotovosť.
