Užívanie denného multivitamínu môže pomôcť udržať zdravý systém v tele. Železo obsiahnuté v multivitamínoch poskytuje mnoho zdravotných výhod a pomáha odvrátiť anémiu nedostatku železa. Multivitamíny, ktoré neobsahujú železo, sa môžu užívať spolu s doplnkami železa.
Prenatálne vitamíny
Prenatálne vitamíny sú špeciálne multivitamíny podávané ženám počas tehotenstva. Niektoré vitamíny a minerály sa musia zvýšiť, aby podporili matku aj dieťa počas tejto doby. Prenatálne vitamíny obsahujú vyšší príjem železa v porovnaní s inými multivitamínmi a kvôli tomuto zvýšeniu môžu spôsobiť poruchy žalúdka. Železo môže u niektorých žien zapríčiniť zápchu, čo môže spôsobiť bolesť žalúdka a ťažkosti s prechodom stolice.
Kompletné multivitamíny
Kompletné multivitamíny obsahujú zmes vo vode rozpustných vitamínov C a B-komplexu; vitamíny A, D, E a K rozpustné v tukoch spolu s niekoľkými minerálmi potrebnými pre dobré zdravie. Multivitamíny obsahujú 100 percent odporúčanej dennej dávky železa. Tieto vitamíny tiež obsahujú 100 percent odporúčaného denného prídavku vitamínu C, ktorý sa používa na vstrebávanie železa do krvi. Kompletné multivitamíny sa používajú raz denne a predávajú sa v niekoľkých formách. Ak trpíte anémiou nedostatku železa, lekár Vám môže odporučiť, aby ste užívali doplnok železa spolu s kompletným multivitamínom.
Doplnky železa
Železo je potrebné v tele, aby pomohlo produkovať hemoglobín, ktorý je potrebný na prepravu kyslíka v tele. Zatiaľ čo v strave môžete dostať dostatok železa, ťažká strata krvi alebo malabsorpcia môže vyžadovať, aby ste užívali doplnky železa, aby ste udržali zdravú hladinu hemoglobínu. Železné doplnky sa majú užívať na prázdny žalúdok, aby sa zvýšila absorpcia, alebo sa užívajú s pohárom obohatenej šťavy z vitamínu C alebo pomarančového džúsu. Podľa webovej stránky Drugs.com je dávkovanie doplnkov železa 10 mg denne u mužov a 10 až 15 mg denne u žien. Táto dávka sa počas tehotenstva zvyšuje na 30 mg denne.
bezpečnosť
Neužívajte prídavok železa bez konzultácie s lekárom. Ak užívate injekcie železa, neužívajte perorálne železné doplnky, alebo to môže spôsobiť otravu železom. Počas užívania perorálnych doplnkov železa môžete mať bolesť brucha alebo kŕče. Ak pocítite bolesť v krku alebo prechádzate stolici, ktorá obsahuje krv, okamžite kontaktujte svojho lekára.
