Nové gymnasty sa učia základné zručnosti pri práci od úrovne 1 až po úroveň 3. Od úrovne 4 napredu zvládajú konkurenčné rutiny. Chlapci aj dievčatá sa učia počiatočné rutiny pre podlahu a trezor. Dievčatá sa učia rovnováhu a nerovnaké pruhy, zatiaľ čo chlapci sa pohybujú hore, aby sa naučili rutiny na paralelných tyčiach a vysokom pruhu. Keď chlapci sú silnejší, môžu sa naučiť aj rutiny pre koník a kruhy.
Rutinné poschodie
Po získaní skúseností v základných vŕtacích vŕtačkach by mal byť začiatočný gymnast pripravený vybudovať základnú podlahovú rutinu. "V cvičení na podlahu môžu robiť dopredné hody, spätné valce, možno kolotoč," povedal Jaye Bahleda, tréner v Gymnastic Training Center v Rochester Hills, Michigan. Na úrovni 4, prvá úroveň súťaže, rutiny zahŕňajú rozdelenie, rozdeľovací skok, backbend, roundoff a back handspring.
klenba
Pri zostavovaní do rutín klenby začínajú gymnasty zvyknúť na to, že "vyskočia odrazovým mostíkom na 8-palcovú rohožku," hovorí Bahleda. Na úrovni 4 musia gymnastiky spustiť predný ručný reťaz na stôl. "Konkurenčná klenba je v skutočnosti oporou späť na stoh rohoží," hovorí Gymnastics iSport.
Zostatkový lúč
Začiatočná rovnovážna rutina môže zahŕňať skok na predné držiak na stojan, stojan na sedenie, vzpieranie na svietnik, vzostup na pozíciu arabského, pár prechádzok kupé, strečový skok, otáčanie otočenia a pretiahnutie skoku. Na úrovni 4 by rutina mohla zahŕňať rozdielny skok 90 stupňov, trojštvrtinový stojan, skákací skok, držiak na nohy, Arabesque a postranné držanie ruky.
Nerovnomerné tyče
Začiatočná nerovnomerná rutina môže zahŕňať pulóvre na bokoch, cast, kruhu zadného bedra, ďalšiu obsadenie a odpruženie. V súťaži na úrovni 4 by rutina mala zahŕňať kĺzavý hojdač, svetr, predný bedrový kruh, kruh mlynčeka, rez, chrbát, cast, kruh spodného bedra a podvozok.
Pommel kôň a huba
Na úrovni 3 chlapci budujú svoju silu na hubových prístrojoch. Môžu začať štvrťkruhovými skokmi alebo jednotlivými kruhmi a posunúť sa až na polkruh s štvrť-otáčaním na úrovni 4. Na náročnejšom koni sa chlapci začínajú rozťahovaním a jedným nohami na úrovni 3 a pohybujú sa hore stúpačky a viacnásobné nôžky na úrovni 4.
Paralelné tyče a vysoký pruh
Na úrovni 3 v paralelných pruhoch môžu chlapci skákať na prednú opierku, otáčať sa, posúvať sa na okraji sedadla, zdvihnúť nohy do polohy L a držať sa späť. Na úrovni 4 môžu na cestovanie pridať obojku. Môžu stlačiť lištu do držiaka L, posunúť sa a robiť stojan na stôl. Na úrovni 3 vysokej lišty môžu zavesiť, urobiť svetr na prednú oporu, urobiť zvrchovaný bedrový kruh, undershoot a dokončiť s backswing odpojiť. Na úrovni 4 môžu robiť rovno-pažou zavesiť, svetre na prednú podporu a odlievaný zadný bedrový kruh. Môžu sa dostať pod nohami, hojdať sa s regrip, otočiť sa s polohou na zmiešané uchopenie, hojdať sa v zmiešanej rukoväti a dokončiť s backswingom odmontovať.
krúžky
Na úrovni 3 chlapci stále vyvíjajú potrebnú silu v hornej časti tela pre túto udalosť. Môžu visieť, ťahať na L, hojdať sa do obrátenej visí, hojdať sa späť a potom hore do piked invertovať a vypadnúť z demontáže. Na úrovni 4 môžu robiť rovný visel a držať chinup. Môžu narovnať ruky a L-držať, hojdať sa obrátiť, šťuka a pustiť na ich pristátie.
