Hovädzie a červené fazuľky sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré sú ingredienciami v taco polievke. Jeden šálka taco polievky obsahuje významné množstvo kalórií. Štyridsaťpäť z týchto kalórií pochádza z tuku.
fakty
1-šálka servírovanie taco polievky z 1 libra mletého hovädzieho mäsa, 29 oz. konzervovaných sekaných paradajok, 31 oz. konzervovanej kukurice, 31 oz. z konzervovaných červených bôbov, chilli prášok, kmeňový prášok, cesnakový prášok a voda obsahuje 260 kalórií. Surové mleté hovädzie mäso obsahuje 192 kalórií na 100 g. Šálka konzervovaných červených bôbov obsahuje 215 kalórií.
Vlastnosti
Taco polievka obsahuje viac kalórií zo zeleniny ako kalórie z hovädzieho mäsa. Táto polievka obsahuje asi 4 šálky červených bôbov na 215 kalórií šálky a obsahuje asi štyri šálky kukurice, ktoré obsahujú asi 133 kalórií na šálku. Šálka konzervovaných paradajok obsahuje 41 kalórií. Existuje takmer 4 šálky konzervovaných paradajok v taco polievke.
Návrhy
Aby ste predišli spotrebovaniu nadbytočných kalórií z taco polievky, urobte taco polievku s 95 percentným štíhlym mletým hovädzím mäsom. Jeden sto gramov 95 percentného chudého surového hovädzieho mäsa obsahuje 55 menej kalórií ako 100 g bežného surového hovädzieho mäsa. Ak chcete vylúčiť ďalšie kalórie, použite menej kukurice.
