Športovci dlhé roky šplhajú po schodoch ako na spôsob, ako zlepšiť kondíciu a silu. StairMasters, značka schodov lezcov, simuluje túto činnosť s pohyblivým schodiskom na stacionárnom stroji. StairMasters môžete prispôsobiť na rôzne úrovne kondície, od začiatočníka až po pokročilých, pomocou ovládania nastavení rýchlosti a odporu. Okrem ľahkého použitia má StairMasters mnoho zdravotných výhod vrátane kardiovaskulárneho a dolného kondície.
Aerobic Conditioning
Pri pravidelnom používaní najmenej 20 minút, trikrát až päťkrát týždenne, môže StairMaster využívať váš kardiovaskulárny systém, pričom zvyšuje vytrvalosť a vytrvalosť. Funguje srdce a zvyšuje srdcovú frekvenciu tým, že núti nohy neustále vyliezť pohyblivú sadu schodov. Ako sa zvyšuje vaša kondícia, môžete sa aj naďalej stretávať s nárastom rýchlosti a odolnosti zariadenia.
Burns Calories
Vzhľadom k tomu, že StairMaster zvyšuje srdcovú frekvenciu, môže to byť efektívna metóda spaľovania kalórií a strata hmotnosti. 30-minútové sedenie môže spáliť v priemere 200 až 250 kalórií v závislosti od hmotnosti jednotlivca.
Non-Impact
StairMaster nemá vplyv, čo znamená, že pri použití nie je výrazný stres na kĺboch. Ľudia s problémami kolena alebo chrbta, ktorí nemôžu bežať na bežeckom páse, často nájdu stavbu StairMaster pohodlnejšiu.
Vytvára silu
Z dôvodu horolezeckého pohybu posilňujú StairMasters hlavné svalové skupiny v dolnom tele. Sú použité štvorčeky (predné stehno), hamstringy (zadné stehno), teľatá a gluteus maximus (hýždenok).
