Cranberry môže byť najznámejším zdravotníkom ako silným dodávateľom antioxidantov a ako preventívny liek na infekcie močových ciest, ale niektorí obhajcovia tohto jasne červeného bobuľa hovoria, že má ďalší prínos, o ktorý sa budú zaujímať najmä ženy - schopnosť pomôcť bojovať celulitída. Asi osem z desiatich žien má túto "pomarančovú kôru", najčastejšie na stehnách, zadnom konci a bokoch. Môžete použiť brusnicový džús ako doplnok, ale najprv sa obráťte na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Vlastnosti
Cranberry je účinný bojovník proti celulitíde, pretože pomáha emulzifikovať mastné guľôčky vo vašom lymfatickom systéme, pomáha pri otváraní detoxikačných ciest v pečeni a vďaka svojim flavonoidom zlepšuje celistvosť spojivového tkaniva, hovorí národne známa výživováka Ann Louise Gittlemanová, autorka "Fat Flush plán" Organické kyseliny v brusinkovej šťave sú zodpovedné za svoje tukové emulgačné vlastnosti, poznamenáva Roberta Foss-Morgan, autorka "Čo váš lekár vám nepovedie o chudnutí." Vaša celulitída sa objavuje kvôli tuku bunky, ktoré sa hromadia medzi vláknitými spojovacími šnúrami, ktoré spájajú vašu pokožku s podkladovým svalom. Tieto tukové bunky tlačia hore na vašu pokožku, zatiaľ čo vaše dlhé a tvrdé spojovacie šnúry tiahnu dolu a vytvárajú nerovný povrch.
potenciál
Strata hmotnosti je jedným zo spôsobov, ako bojovať proti celulitíde, poznamenáva Ohio State University. Cranberry pomáha minimalizovať prírastok hmotnosti vďaka antioxidačnému obsahu, poznamenáva Ian Alexander Boswall, vedúci autorka štúdie publikovanej v časopise Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology z apríla 2009. Boswal zistil, že myši, ktoré užívali brusnicové doplnky, kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov získali menej váhy a vložili menej bielych tukov ako ich kolegovia, ktorí boli kŕmení rovnakou diétou mínus doplnky. Zatiaľ čo tieto výsledky vyzerajú sľubne, je potrebné zistiť, či máte rovnaké výsledky u ľudí. Tiež je pravdepodobné, že chudnutie úplne neodstráni vašu celulitídu, poznamenajte odborníkov na OSU, pretože dokonca aj tenký ľudia ju majú. OSU poznamenáva, že pravidelné cvičenie spolu s úbytkom hmotnosti je vašou najlepšou stávkou na boj proti celulitíde, pretože máte menej tukových buniek a posilnené svaly v oblastiach, ktoré sú náchylné na celulitídu.
Expert Insight
Gittleman a Foss-Morgan obaja odporúčajú používať nesladenú brusnicovú šťavu namiesto džúsového koktailu, zmesí šťavy alebo sladenej odrody brusníc. Kombinácia vody s vodou je mimoriadne účinná, tvrdí obaja autori. V "Pláne tukovej náplne", Gittleman odporúča piť 64 uncí kraniálnej vody spolu s 48 uncí obyčajnej vody denne, zatiaľ čo ste tuk spláchnutie. Gittlemanov recept na kraniálnu vodu vyzýva k pridaniu 8 uncí brusnice na 64 uncí vody alebo pomer jedného ku osemu kučeravého džúsu k vode.
druhy
Zatiaľ čo Gittleman odporúča používať až 8 uncí brusnicového džúsu denne na boj proti celulitíde, typická doplnková dávka je 3 unce alebo viac šťavy denne. Môžete si tiež vybrať celé brusnice alebo doplnky. Typická doplnková dávka mrazených alebo čerstvých brusníc je 1,5 uncí. Pri doplnení je typická dávka šesť kapsúl, ktoré obsahujú 300 až 400 miligramov denne v rozdelených dávkach, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
dôležité informácie
Brusnicový džús alebo brusnicové doplnky sú všeobecne považované za bezpečné, čo znamená, že nie sú žiadne závažné vedľajšie účinky, ale musíte byť opatrní, ak máte obličkové kamene, odporúča Medical University Medical Center. Brusnica má vysoké hladiny oxalátov, čo sú chemikálie, ktoré môžu zvýšiť riziko obličkových kameňov. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete piť veľké množstvo brusinkovej šťavy alebo užívať brusnicové doplnky na boj proti celulitíde, ak máte obličkové kamene.
