Každý sa potuje za určitých podmienok, napríklad pri cvičení, dlhom pobyte na slnku a zaobchádzaní s vysokým množstvom stresu alebo úzkosti. Ale nejaký poteší za to, čo je považované za normálne, a tvárou v tvár rozpaky o stave. Na trhu existuje niekoľko vitamínov, ktoré pomáhajú pri znižovaní produkcie potu. Zoznam vitamínov obsahuje komplex B-vitamínov, vitamín E a zinok.
B-vitamíny
Stres je často vinník nadmerného potenia. B-vitamínové komplexy sú známe pomáhať pri znižovaní stresu a preto zohrávajú úlohu v menšej výrobe potu. Holistic Online vysvetľuje, že B-vitamíny sú dôležité pre nervový systém a pomáhajú stabilizovať hladiny laktátu v tele, ktoré sú zodpovedné za úzkosti. Vitamín B6 je obzvlášť známy svojim utišujúcim účinkom a B-1 na zníženie úzkosti.
magnézium
Nadmerné potenie môže spôsobiť stratu horčíka, čo môže spôsobiť väčšie potenie. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Marylanda bude mať dlhotrvajúci stres a nadmerné potenie negatívny vplyv na hladiny horčíka. Nedostatok horčíka môže súčasne spôsobiť agitáciu a úzkosť a cyklus sa udržiava. Doplnenie s horčíkom môže preto pomôcť znížiť potenie, aj keď štúdie ho zatiaľ neukázali.
zinok
Zinok je minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre niekoľko telesných procesov. Pomáha vyrovnávať metabolizmus tela a podľa Health 911 sa predpokladá zníženie potenia a pocení nohy. V kombinácii s horčíkom, zinkom môže tiež pomôcť pri odstraňovaní telesného pachu. Množstvo potrebného zinku závisí od aktuálnych diétnych režimov, avšak 30 až 50 mg denne znižuje telesný zápach. Ak užívate vitamíny zinku, uistite sa, že užívate doplnok z medi, pretože zinok stráca hladinu medi.
