Vyrovnaný disk sa týka výčnelku v mäkkej podložke, ktorá oddeľuje stavce od chrbtice. Termín sa často používa zameniteľne s inými diskovými problémami, ako je napríklad skĺznutý alebo roztrhnutý disk, aj keď podmienky nie sú rovnaké. Myslím, že súčasťou procesu prirodzeného starnutia, vypuklé disky sú pomerne bežné a zvyčajne nevedú k žiadnym príznakom. Ale akonáhle sa výčnelok zasiahne nervom, môžete začať spozorovať určité nepríjemné pocity. Liečba vypuklého disku obvykle zahŕňa bolesti a cvičenie. Špecifická strava sa však pravidelne nepoužíva na nápravu tohto typu chrbtice.
Strata váhy
Zatiaľ čo žiadna špecifická strava nemôže liečiť vypuklý disk, neznamená to, že zmeny stravy nemôžu pomôcť zmierniť váš nepríjemný pocit. V skutočnosti nadmerná telesná hmotnosť môže spôsobiť stres na jednom alebo viacerých diskoch v chrbtici, najmä v dolnej časti chrbta. To spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť, že disk bude vyklenutý - alebo hernia. Strata hmotnosti môže preto zmierniť niektoré z namáhania, ktoré spôsobujú vyčnievanie disku.
Deficit kalórií
Trvá deficit 3 500 kalórií, aby stratil jednu libru tuku. Ak ste schopní znížiť príjem kalórií dosť na to, aby ste dosiahli deficit 500 kalórií denne, môžete očakávať, že stratíte 1 libier za týždeň. Ak chcete znížiť kalórie z vašej stravy, začnite obmedzením veľkosti porcií. Jedlo menej pri každom jedle má priamy vplyv na váš kalorický príjem. Odtiaľ začleňte do stravy zdravšie potraviny. Ovocie, zelenina, strukoviny a celé zrná sú pomerne málo kalórií, čo môže pomôcť znížiť dodatočné kalórie z vašej stravy.
suplementácia
Okrem straty hmotnosti môžete vidieť aj zlepšenie vášho stavu doplnením stravy glukózamínom a chondroitín sulfátom. Prípadová štúdia zverejnená v júni 2003 "Doplnkové a alternatívne lieky biomedicínskeho centra" zistila, že tieto dve zlúčeniny môžu pôsobiť proti degenerácii spinálneho disku, najmä keď sú chytené skoro. Terapeutické dávkovanie sa stanovilo na 500 mg glukózamínu a 400 mg chondroitín sulfátu, užívaných dvakrát ráno a potom raz večer po dobu deviatich mesiacov, po ktorej nasledoval jedenkrát ráno a opäť večer jeden rok a tri mesiacov.
účinky
Po šiestich mesiacoch zaznamenal pacient v prípadovej štúdii zlepšenie v oblasti pohybu i bolesti. Do konca týchto dvoch rokov sa zlepšila aj sila a pružnosť chrbta. Porozprávajte sa so svojím lekárom o určení najlepšieho priebehu liečby vášho vypuklého disku. Môže sa rozhodnúť, že kombinácia liekov, cvičení a diétne zmeny sú pre vás najlepšie možnosti, zatiaľ čo iní môžu vidieť zlepšenie s doplnkami stravy. Tak ako pri akomkoľvek zdravotnom stave, liečba by mala byť individualizovaná.
