Hypertyroidizmus spôsobuje, že vaša štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov, čo urýchľuje váš metabolizmus, čo vedie k narušeniu vášho srdcového zdravia, zdraviu kostí a náladám. Príznaky tohto stavu, ako je nespavosť, rýchly tlkot srdca, tras, úzkosť, zvýšený hlad a neúmyselná strata hmotnosti, sa často riadia dávkou kvapalného rádioaktívneho jódu a v prípade potreby liekov. Okrem lekárskej liečby môže zdravá výživa obmedzená v určitých potravinách pomôcť minimalizovať vaše príznaky.
Podozrivé potravinové alergény
Konzumácia potravy, ktorú ste alergickí, môže spôsobiť, že príznaky hypertyreoidizmu sú horšie. Príznaky môžu zahŕňať kožné vyrážky, ťažkosti s dýchaním, brušné kŕče a hnačku. Ak máte podozrenie na potravinovú alergiu, lekárske centrum Marylandskej univerzity odporúča vyhnúť sa potenciálnym vinníkom, ktoré zvyčajne zahŕňajú mliečne výrobky, pšeničný lepok, sóju, kukuricu a umelé prídavné látky v potravinách. Ak vynecháte mliečne výrobky, uistite sa, že vo svojej strave obsahujú iné zdroje vápnika, ako je napríklad obohatené ryžové alebo mandľové mlieko a morské plody. Namiesto pšeničných výrobkov konzumujte výživné bezlepkové škroby, ako je bezlepková ovsená vňať, hnedá ryža a sladké zemiaky. Pretože eliminačné diéty môžu byť ťažké, možno budete chcieť požiadať o vedenie a testovanie od svojho lekára alebo dietetika.
Vysoko-glykemické sacharidy
Poruchy štítnej žľazy môžu narušiť metabolizmus uhľohydrátov a reguláciu hladiny cukru v krvi, ale nechcete skrývať sacharidy, pretože sú hlavným zdrojom energie. Ak chcete udržať hladinu cukru v krvi v normálnom rozsahu a znížiť riziko vzniku cukrovky, ktorá je silne spojená s ochorením štítnej žľazy, obmedzte zdroje vysokého glykémie, ktoré majú dramatický vplyv na hladinu cukru v krvi. Spracované zrná, ako je biela múčka, sladké sladkosti, džúsy, obilniny s nízkym obsahom vlákniny, ryžové koláče a instantné zemiaky, majú vysokú glykemickú hodnotu. Zvoľte si zdroj vlákniny bohatý na sacharidy, ktorý má nižší glykemický vplyv. Výživové príklady zahŕňajú jačmeň, ovsené vločky, celozrnné cestoviny, šľahačky a šošovku.
Goitrogenic Foods
Goitrogény sú prírodné látky, ktoré môžu interferovať s produkciou hormónov štítnej žľazy. Pretože liečba hypertyreoidizmu môže viesť k nedostatku štítnej žľazy - stav nazývaný hypotyreóza - možno budete chcieť obmedziť gastrointestinálne potraviny, najmä ak máte nedostatok jódu. Križová zelenina - ako je karfiol, brokolica a kapusta, sója a prosito, bezlepkové zrno - obsahujú goitrogény. Hoci niektoré výskumy ukazujú, že sója nezasahuje do hormónov štítnej žľazy, Sheila Deanová, registrovaná dietetikka s Palm Harbor Center for Health & Healing na Floride, naznačuje, že sójou konzumuje s mierou - až jednu dávku sójového mlieka alebo tofu za deň , napríklad. Nongoitrogenické alternatívy zeleniny zahŕňajú mrkvu, špargľu, zelené fazuľky, cibuľu, cesnak, šalát a papriky. Namiesto proso, jačmeň alebo divú ryžu.
Nezdravé tuky
Trans mastné kyseliny a nasýtené tuky zvyšujú zápal a znižovanie príjmu môže pomôcť pri znižovaní príznakov hyperaktívnej štítnej žľazy podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Jesť menej červené, vyprážané a spracované mäso a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ktoré obsahujú nasýtený tuk. Namiesto toho sa spoliehajte na ryby, kožu bez bieleho mäsa bez kože a strukovín na bielkoviny. Transmastné tuky prevažujú v komerčných pekárskych výrobkoch, ako sú sušienky, sušienky, koláče, pečivo a hranolky - a všetky potraviny, ktoré uvádzajú čiastočne hydrogenovaný rastlinný olej ako zložku. Zamerajte sa na celé potraviny, ako sú ovocie, zelenina, orechy, semená a celé zrná nad spracované cestovné. Zdravé omega-3 tuky nachádzajúce sa v mastných rybách, ako je losos, ako aj ľanové semienko a vlašské orechy, znižujú zápal a podporujú celkové zdravie.
Alkohol a kofeín
Alkohol a kofeín môžu interferovať s rovnováhou nálady, spánkom, funkciou štítnej žľazy a liekom štítnej žľazy. Pred konzumáciou kofeínových výrobkov, ako sú nealkoholické nápoje, káva a čierny čaj, lekárske stredisko odporúča požiadať vášho lekára o súhlas. Zostaňte hydratovaný pitím veľkého množstva vody alebo iných nekofeínových, nealkoholických nápojov, ako je napríklad mlieko s nízkym obsahom tuku alebo mlieko bez mlieka, šumivá voda s citrónom a bylinnými čajmi. Čerstvé ovocie a zelenina a polievky na báze vývaru tiež podporujú hydratáciu.
