Šľachy sú často prvá vec, o ktorej sa myslia, pokiaľ ide o bolesť kĺbov, ale okolo oboch kĺbov sú tiež malé vaky na tlmenie tzv. Burzy, ktoré sa môžu zapáliť. Podľa doktora Roberta Ristera v "Liečbe bez liečby" sa bursitída vyskytuje, keď sa burzy naplnia extra tekutinou v reakcii na traumu. Bursitída môže byť dôsledkom dny alebo reumatoidnej artritídy, ale najbežnejšou príčinou je opakujúci sa pohyb - napríklad hojdačka tenisovej rakety. Keď sa buriny nadmerne používajú, stávajú sa obrusovanými a zapálenými. Napĺňajú kvapaliny, čo spôsobuje, že skôr bránia pohybu než pomáhajú. Podľa Mayo kliniky, pretože väčšina burzitída zmizne na vlastnú päsť, samošetrenie je zvyčajne najlepšou voľbou. Existuje niekoľko prirodzených metód, ako to urýchliť.
obklady
V "1000 liekoch na 200 ochorení", odborník na konvenčnú medicínu Christine Gustafson odporúča teplé a studené kompresie. Studené kompresie môžu byť užitočné prvý deň alebo dva, aby sa zabránilo opuchu. Potom môžete striedať teplé a studené kompresie po dobu 20 minút naraz, trikrát denne.
Strečing a fyzická aktivita
Podľa Dr. Gustafsona, hoci váš inštinkt chráni kĺb tým, že ho udržuje nehybný, celková telesná nečinnosť môže spomaliť vaše zotavenie. Strečte denne, aby ste zlepšili rozsah pohybu postihnutého kĺbu a celého tela. To zvyšuje prietok krvi do kĺbu, urýchľuje hojenie. Zabraňuje aj opakovaniu burzitídy. A hoci by ste nemali vykonávať aktivitu, ktorá spočiatku spôsobila burzitídu, je dôležité, aby ste stále postihli postihnutý kĺb - hoci budete s ním musieť byť jemní.
Anti-zápalová diéta
V "1000 liekoch za 200 ochorení" odborník na prírodné príznaky Dr. Geovanni Espinosa radí protizápalovú stravu. Jesť veľa rýb a vlašských orechov, ktoré obsahujú vysoké množstvá omega-3 mastných kyselín. Omega-3 má protizápalový účinok a zvyšuje mazanie kĺbov. Vyhnite sa rafinovaným cukrom a hydrogenovaným olejom.
doplnky stravy
V "Liečbe bez liečby" doktor Robert Rister navrhuje vitamín B12. Hovorí, že v 50. rokoch minulého storočia vedci zistili, že výstrel vitamínu B12 postihnutému kĺbu uvoľnil bursitídu a zastavil kalcifikáciu. Dr Rister hovorí, že hoci to nie je tak účinné ako výstrel, konzumácia 1000 mg až 2 000 mg vitamínu B za deň môže priniesť istú úľavu. V príručke "Riešiť s doplnkami" Dr. Robert Schulman hovorí, že proteolické tráviace enzýmy môžu byť rovnako účinné pri znižovaní bolesti bursitídy ako nesteroidných protizápalových liekov, ako je aspirín. Vitamín C je potrebný na výrobu kolagénu, ktorý je nevyhnutnou zložkou spojivového tkaniva. Dr Schulman navrhuje, aby ste užívali 500 mg až 1000 mg pufrovaného vitamínu C dvakrát denne s jedlom. Glukozamín a chondroitín sú tiež veľmi účinné pri znižovaní zápalu kĺbov a budovaní silného spojivového tkaniva. Môžete ho nájsť s MSM (metylsulfonylmetán) v cene. MSM zvyšuje účinky glukozamínu a chondroitínu, pôsobiace ako protizápalové činidlo.
byliny
Dr David Kiefer, odborník na liečivé rastliny pre "1000 liečiv na 200 ochorení", odporúča topickú aplikáciu ricínového oleja na zmiernenie bolesti bursitídy. Vložte 5 ml na 10 ml na žinenku. Umývadlo položte na postihnuté miesto a zabalte ho plastovým obalom. Použite vonkajšie teplo na obal s teplými uterákmi. Urobte to 30 až 45 minút trikrát denne. Boswellia je strom používaný v tradičnej indickej medicíne. Dr Schulman navrhuje, aby sa 450 mg až 1200 mg extraktu boswellia rozdelil na dve alebo tri dávky cez deň. Obsahuje boswellic kyseliny, ktoré znižujú bolesť a zápal v kĺboch. Biela vrbová kôra je mimoriadne účinná protizápalová a analgetická liečba. Obsahuje salicín, prekurzor hlavnej zložky aspirínu, kyseliny salicylovej. Hoci to funguje podobným spôsobom, nedráždi žalúdok ako aspirín.
