Zatiaľ čo existuje určitá časť konvenčných tradícií spájajúcich cukor s nočnými morami, je ťažké preukázať dôveryhodný dôkaz tohto efektu. Ak vy alebo vaše deti máte zlé sny po jedle príliš veľa cukru, združenie sa môže zdať prirodzené pre vás. Samotný cukor však nemá žiadny známy priamy vplyv na sny. Príliš veľké množstvo jedla môže ovplyvniť iné stavy, ako je hypoglykémia, ktoré môžu ovplyvniť sny.
Štúdie potravín a nočných mory
Článok z roku 2000 v časopise Journal of the Mind and Body obsahuje niekoľko štúdií, ktoré sa pokúšali určiť vzťah medzi jedlom pred spaním a snami. Niekoľko štúdií ukázalo, že jesť a prejedanie sa pred spaním môže zvýšiť aktivitu mozgových vĺn a že táto zvýšená aktivita môže zvýšiť živosť snov, vrátane nočných múrov. Článok kladie určitý dôraz na účinok, ktorý môžu mať nezdravé potraviny, ale neznamená to, že samotný cukor je primárnou príčinou zlých snov.
Ostatné chemikálie v cukrovinkách a jatočných potravinách
Kofeín a teobromín v čokoláde môžu ovplyvniť sny vášho dieťaťa. Iné chemikálie môžu ovplyvniť vaše sny. Napríklad nikotínové náplasti sú niekedy balené s upozornením, že môžu spôsobiť živé alebo neobvyklé sny. Kým nezdravé potraviny neobsahujú nikotín, môžu mať iné zložky, ktoré majú podobné účinky. Candy a sladkosti s čokoládou obsahujú teobromín i kofeín. Tieto chemikálie môžu narušiť spánok v dostatočnom množstve a takéto narušenie by mohlo viesť k nočnými morami.
Vonkajšie pocity počas spánku
Dotyk mačiatka môže spôsobiť sny, ktoré ho znepokojujú. Možno ste oboznámení s príležitostným účinkom, ktorý vonkajšie vplyvy môžu mať na sny. Ak zazvoní telefón, napríklad niekto, kto spí v blízkosti, môže snívať o zvonení telefónu. Ak je rádio s hodinami zapnuté, môže to spôsobiť sny o hudbe, ktorú prehráva. Cukorové jedlá môžu mať pravdepodobne podobný vplyv na sny tým, že spôsobia jeden alebo viac fyzických pocitov a snežné dieťa môže mať pocit, že tieto pocity spávajú. Napríklad dieťa môže mať stimulačné vlastnosti z cukru. Jeho nevedomá myseľ potom môže interpretovať stimuláciu ako fyzickú námahu alebo vzrušenie v jeho snoch. Poruchy trávenia, ktoré môžu spôsobiť bolesť v pažeráku alebo bolesť v žalúdku, môžu viesť aj k snu, v ktorej je bolesť pociťovaná a interpretovaná nevedomou mysľou. Nie každé dieťa zažíva tieto fyzické účinky z nevyžiadanej potravy a tí, ktorí to robia, nemusia mať zlé sny, takže miera, do akej sa fyzický vplyv cukru na telo prejavuje na zlé sny, sa líši od dieťaťa k dieťaťu.
Krvný cukor a snívanie
Diabetes detí, akonáhle sa zistí, môže byť liečený inzulínom alebo inými liekmi. Podľa MayoClinic.com môže ovplyvniť jej sny hladinu cukru v krvi. Keď sa jej hladina cukru v krvi zníži počas spánku, môže sa vyskytnúť stav známy ako diabetická hypoglykémia. Niektoré príznaky a symptómy diabetickej hypoglykémie zahŕňajú nočné mory, potenie a únavu po prebudení. Ďalšie aspekty cukrovky, ako je takzvaný "úsvit", spôsobujú nevysvetliteľný nárast hladiny cukru v krvi v skorých ranných hodinách, čo môže tiež ovplyvniť sny dieťaťa. Diabetes môže mať vážne účinky na zdravie vášho dieťaťa. Takže ak ukáže tieto príznaky a nemôžete izolovať diétnu príčinu, mali by ste sa porozprávať s lekárom o možnosti vzniku cukrovky.
