Kyslý reflux spomína tok žalúdočnej kyseliny späť do pažeráka, spojovacej trubice medzi krkom a žalúdkom. Je tiež známy ako gastroezofageálny reflux a vyskytuje sa ako pálenie záhy, pálenie v hrudníku. Kyslý reflux môže prekonať gastroezofageálnu refluxnú chorobu alebo GERD, závažnejšiu formu ochorenia. Ďalšie príznaky zahŕňajú dýchavičnosť, kašeľ, ťažkosti s prehĺtaním a bolesť na hrudníku. Liečba môže zahŕňať lieky a zmeny životného štýlu. Konzumácia dobre vyváženej stravy bohatej na špecifické vitamíny môže tiež pomôcť zmierniť a zvládnuť príznaky refluxu.
Vitamín B-12
Vitamín B-12 sa môže získať vo forme doplnku. Foto kredit: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Podľa štúdie z októbra 2006 "Journal of Pineal Research", doplnenie stravy vitamínom B-12 môže pomôcť pri regresii príznakov GERD, závažnejšej formy refluxu kyseliny. Vitamín B-12 sa môže získať vo forme doplnku. Tento vitamín môžete nájsť aj v zvieracích potravinách vrátane hydiny, červeného mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov. Ak ste vegetariánska alebo vegánska a konzumujete žiadne živočíšne produkty, môžete mať nedostatok tohto vitamínu. Môžete sa porozprávať so svojím lekárom o užívaní doplnku.
Kyselina listová a vitamín B-6
Kyselina listová, vitamín B a vitamín B-6 sú dva ďalšie vitamíny, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní príznakov refluxu kyseliny. V štúdii z roku 2006 v časopise Journal of Pineal Research sa zistilo, že príznaky GERD boli uvoľnené pri doplnení stravy s týmito vitamínmi. Kyselina listová, tiež nazývaná folát, sa môže užívať v doplnkovej forme. Môžete ju nájsť aj v potravinách, ako sú fazuľa a zelená listová zelenina. Celé obilie a chlieb a obilniny môžu byť tiež obohatené týmto základným vitamínom. Vitamín B-6 sa nachádza ako doplnok alebo v potravinách, ako je mäso, hydina, fazuľa, celé zrná, ovocie a zelenina.
Vitamíny A a C
Dobrým zdrojom vitamínu C sú papriky, brokolica, pomaranče, limety, citróny a kivi. Fotografický kredit: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylansku vám odporúča, aby ste jedli potraviny bohaté na antioxidanty, aby ste pomohli zmierniť príznaky kyslého refluxu. Antioxidanty pôsobia na ochranu vášho tela pred poškodením voľnými radikálmi, látkami, ktoré spôsobujú bunkové poškodenie, infekciu a chorobu vo vašom tele. To môže zhoršiť alebo spustiť príznaky refluxu kyseliny. Konzumácia multivitamínu obsahujúceho vitamíny A a C môže pomôcť pri trávení a zmierňovaní príznakov, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Tieto vitamíny sú antioxidanty a sú k dispozícii ako v doplnkovej forme, tak vo vašej strave. Dobré zdroje vitamínu A zahŕňajú pečeň, vajcia, sladké zemiaky, squash, mrkvu a špenát. Dobrým zdrojom vitamínu C sú papriky, brokolica, pomaranče, limety, citróny a kivi.
Vitamín E
Špenát obsahuje vitamín E. Photo Credit: Dua Zidar / iStock / Getty Images Vitamín E je ďalší antioxidant, a preto môže pomôcť pri boji proti infekcii a príznakom GERD. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča, aby ste doplnili stravu s týmto vitamínom. Okrem doplnkového formulára nájdete tento základný vitamín v potravinách, ako je špenát, olivový olej, avokádo, orechy a orechové maslo.
