Semená chumáčiky sú chuťové korenie, ktoré sa bežne používa ako súčasť prášku z kari, ale môžete použiť aj túto korenie na vlastnú päsť. Mnoho regionálnych kuchýň používa semená kmeňa a korenie sa nachádza v mnohých indických, mexických a stredomorských jedlách. Semená chumáčika majú nízky obsah kalórií, takže používanie tohto korenia na príchuť vašich potravín môže byť lepšou voľbou pre chudnutie ako iné vysoko kalorické dochucovadlá.
kalórií
Semená chumáčika môžu byť vhodné na zníženie hmotnosti kvôli ich nízkym obsahom kalórií. Každých 1 polievková lyžica. podávanie semiačiek obsahuje 22 kalórií, čo je menej než niektoré iné arómy, ako napríklad arašidová omáčka, ktorá obsahuje 35 kalórií na 1 polievkovú lyžičku. Vzhľadom na nízky obsah kalórií môžete spáliť kalórie v semenách kmínov pomerne rýchlo; tri minúty plaveckých kôl by spálili viac ako 22 kalórií.
tuk
Semená kmeňa sú pomerne vysoké v tuku, vzhľadom na nízky obsah kalórií. Každých 1 polievková lyžica. podávanie semien kmín obsahuje 1,3 g tuku, ktorý v tomto koreni prispieva viac ako polovicou kalórií. Zatiaľ čo diétny tuk je kalóniovo hustý, môže pomôcť pri úbytku hmotnosti, pretože poskytuje pocity sýtosti.
sacharidy
Semená chumáčika sú pomerne nízke v uhľohydrátoch, pričom každá 1 polievková lyžica má 2,6 g. porcie. Konzumácia stravy s nízkym obsahom sacharidov môže pomôcť pri chudnutí, takže môžete nájsť semiačka komín vhodnejšia ako niečo ako grilovaná omáčka, ktorá obsahuje 7,5 g sacharidov v 1 polievkovej lyžici. porcie.
vlákno
Každých 1 polievková lyžica. podávanie semiačiek obsahuje 0,6 g vlákniny, živiny prospešné pre chudnutie. Vlákna pomáhajú podporovať sýtosť, takže potraviny bohaté na vlákninu vám môžu pomôcť kontrolovať chuť do jedla.
vápnik
Kmín je bohatým zdrojom vápnika, pretože každá 1 polievková lyžica. podanie obsahuje 56 mg. Vápnik je životne dôležitá živina, ktorá podporuje zdravie kostí, ale môže tiež pomôcť pri chudnutí. Analýza štúdií zverejnených v júni 2011 s názvom "Nutričné recenzie" dospela k záveru, že doplnok vápnika môže podporiť výrazné zníženie hmotnosti.
