GNC chutné náhradné koktaily prídu v rôznych príchutiach, a pôsobí ako nízkokalorická náhrada jedla pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. V pláne na výmenu jedla GNC by ste mali piť dve výmenné kokte namiesto pravidelných jedál, pričom si stále vyberáte zdravé občerstvenie dvakrát denne a budete jesť zdravú, dobre vyváženú večeru. Cieľom plánu je obmedziť váš príjem kalórií a súčasne ponúknuť svojmu telu živiny a výživu, ktorú potrebuje na fungovanie.
Krok 1
Vyberte si chuť náhradnej chuti, ktorú preferujete. Používatelia na Buzzillions.com väčšinou vybrali chuť vanilkovej boby, chválili jej chuť a schopnosť miešať sa s inými príchuťami. GNC Lean Shake pretrepávanie jedla sa dodáva aj v čokoláde.
Krok 2
Umiestnite dve lyžice práškového náhradného prášku do pohára alebo veľkého pohára. Nalijeme ôsmich uncí vody a zakryjeme, aby sme pretrepali alebo zamiešali lyžicou. Konzumujte dvakrát denne namiesto pravidelných jedál.
Krok 3
Pokúste sa pridať ďalšie chuťové a jedlá do trepania, aby sa stalo podstatnejším jedlom, pamätajúc si, že to bude meniť kalórie v trepte. Podľa webovej stránky GNC obsahuje Lean Shake 160 kalórií. Pridaním ovocia alebo mlieka sa pridáva k počtu kalórií, ale stále bude udržiavať náhradné jedlo pretrepať alternatívu s nízkym obsahom kalórií na pevné jedlá.
Krok 4
Zmiešajte skôr s ľadom než s vodou, aby ste získali viac penivé náhrady typu milkshake. Pridajte ovocie, ako je hrsť bobúľ alebo broskýň pre ovocné smoothie s asi 50 extra kalórií. Alebo zmiešajte s odtučneným mliekom na vyššiu kalóriu, viac plniaceho chvenia.
Krok 5
Zmiešajte ďalšie zložky do trepania zmiešaním v mixéri. To umožní, aby sa ostatné zložky správne premiešali do trepania.
Veci, ktoré budete potrebovať
- voda
- ľad
- Odstredene mlieko
- ovocný
- Blender alebo trepačka
