Ak ste sa niekedy opísali ako jablkový alebo hruškovitý, zapožičiavate myšlienku somatotypov, prvýkrát popísaný Williamom Sheldonom Jr., lekárom a psychológiou. Sheldon zaradila ľudí do troch kategórií: Ektomorfy sú prirodzene tenké a dlhé; endomorfy sú okrúhle a majú tendenciu ľahko získať hmotnosť; a mesomorfy sú pevne postavené a rýchlo získavajú a schudzujú.
Endomorfná diéta
Endomorfy majú tendenciu byť milovníci jedla, ktorí sa nezaoberajú obmedzujúcou stravou. Výživa terapeutka Annette Colby odporúča, aby endomorfovia konzumovali štyri až šesť malých jedál denne so zmesou bielkovín a sacharidov na udržanie energie. Zamerajte sa na užívanie každého jedla pomaly, a ak sa rozhodnete jesť liečbu, urobte ďalšie jedlo extra zdravé.
Mesomorfná diéta
Mesomorfy majú tendenciu byť vysokoenergetickými, atletickými jedincami, ktorí majú vo zvyku veľa jesť, keď sú mladí. Vzhľadom k tomu, že starnú, mesomorfy často získavajú váhu, pretože nedokážu prispôsobiť svoje stravovacie návyky pomalšiemu metabolizmu. Mesomorfy by mali mať na pamäti veľkosti porcií a ušetriť dezerty a potraviny s vysokým obsahom tukov pre príležitostné liečenie.
