V "Meditácii a bojovom umení" Michael L. Raposa poznamenáva, že bojové umenie jednoducho využíva spoločné formy meditácie a implementuje tieto techniky ako súčasť tréningu. Čínska myšlienka bojových umení ako cesta k duchovnému osvieteniu alebo Tao. V knihe "Mind Over Matter: Higher Battle Arts" Tai Chi majster Shi Ming poznamenal, že proces zdokonaľovania vedomia človeka je absolútnym základom vyššej odbornej prípravy bojových umení. Vedomí Shi Ming neznamenal žiaden obyčajný ideál, ale "k stavu, v ktorom sú telo a myseľ tavené, duch a hmotu sú zjednotené".
Chi dýchanie meditácie
Všetky bojové umenia obsahujú postupy, ktoré vyžadujú hlboké brušné dýchanie s vydychovaním, ktoré je dlhšie ako vdýchnutie. Toto dýchanie sa vykonáva na cirkuláciu chi alebo energie v tele. Profesor James Noel v teologickom seminári v San Franciscu učí, že chi má viesť "kruhovo" pozdĺž mikroskopickej obežnej dráhy - od vrcholu hlavy až po cocyx alebo chodidlá nôh a späť do hlava. " Nadbytočná energia alebo chi sa predpokladá, že sa uchováva pod pupkom. Chi-dychová meditácia sa zameriava na dýchanie s cieľom cirkulácie a uvedomenia si úrovní chi prítomných v tele.
Sebakontrola a disciplína meditácie
Bojové umenie používa aj meditáciu na vyčistenie mysle negatívnych myšlienok, ktoré potláčajú bojovú prax, alebo sa môžu považovať za slabinu v boji. Pozorovaním mysle si praktizujúci uvedomuje skryté atribúty, ako je hnev a závisť. Táto technika pozorovania mysle sa používa aj na kultiváciu ostrého zamerania. Sedieť stále a zamerať sa na myseľ má vytvoriť cielenú, disciplinovanú praktizujúcu. Hlboko a zámerne dýchať, keď stoja alebo sedia a sústredia sa na nepohyblivé myšlienky posilnenia postavenia, sú jedným spôsobom učitelia tejto techniky.
Bez mysle
"No-mind" je mentálny stav pripisovaný japonskému buddhizmu Zen. Profesor Noel vysvetľuje, že v tomto stave praktizujúci nevníma žiadneho súpera. Predpokladá sa, že sa stáva súperom a vie, aké pohyby sa uskutočnia v bitke skôr, než sa uskutoční akýkoľvek krok. Tiež označované ako Bunkai, meditačná meditačná myseľ je podstatou všetkých Zenových meditačných techník, ktoré zahŕňajú vyprázdňovanie mysle myslenia. To sa používa aj v bojových umeniach na rozvoj, trpezlivosť a disciplínu.
