Bolesť nervov je všeobecne spôsobená poškodením nervov periférneho nervového systému, ktoré sa označujú ako neuropatia. Toto poškodenie môže byť spôsobené vystavením toxínom, infekciám a traumatickým poraneniam. Niektoré časté príznaky neuropatie môžu zahŕňať bolesť nervov a necitlivosť. Vitamíny, ktoré napomáhajú ochrane a udržiavaniu funkcií nervového systému, môžu zmierniť bolesť z neuropatie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom pred samošetrením na akýkoľvek zdravotný stav.
Vitamín B12
Vitamín B12, tiež známy ako kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín nevyhnutný pre správnu funkciu mozgu a nervového systému. Tučný plášť, ktorý tvoria komplexné proteíny nazývané myelín, obklopujú nervy; Vitamín B12 je nevyhnutný pri udržiavaní týchto proteínov. Podľa Mayo Clinic, naše telá uchovávajú veľa rokov vitamínu B12, čo spôsobuje zriedkavé nedostatky. Ak sa však vyskytnú nedostatky, môže to viesť k nezvratnému poškodeniu nervov a k degenerácii nervov. Vitamín B12 sa zvyčajne nachádza v živočíšnych produktoch, ako sú vajcia, mlieko, ryby a hydina. Úrad doplnkov stravy uvádza, že odporúčaná denná dávka u mužov a žien vo veku nad 14 rokov je 2,4 mcg.
Vitamín B6
Vitamín B6 je ďalším vitamínom, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie nervov a nervového systému a nevyhnutný pre metabolizmus bielkovín. Okrem toho, ak sa používa ako liečba bolesti nervov, môže skutočne pomôcť v procese hojenia. Prostriedok ochorenia životného prostredia uvádza, že nervy trvajú dlhšie, kým sa liečia, a preto by sa mali prijať prírodné prostriedky po dobu troch až dvanástich mesiacov. Diéty obsahujúce extrémne vysoké hladiny vitamínu B6 môžu vyvolať bolesť senzorického nervu. Potraviny bohaté na vitamín B6 zahŕňajú mäso, obilné cereálie, fazuľa, hydinu a ryby.
tiamín
Tiamín, tiež známy ako vitamín B1, je nevyhnutný pre správne fungovanie nervových buniek a napomáha metabolizmu mastných kyselín. Podobne ako iné vitamíny v rodine B, tiamín je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa uvoľňuje z tela v moči a musí sa doplniť denne. Nedostatky tiamínu môžu viesť k ochoreniu nazývanému beriberi, ktorý postihuje srdce a nervy. Keď sa užíva ako doplnok, tiamín podporuje zdravé nervy. Príručka vitamínov a doplnkov pre zdravie uvádza, že odporúčaný denný príjem tiamínu pre dospelých mužov je 1,1 mg a 0,8 mg pre dospelé samice.
