Beh je cvik, ktorý prináša prospech takmer každému systému vo vašom tele - pomáha vám strácať alebo udržiavať telesnú hmotnosť, posilňuje svaly na nohách a zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu. Rovnako ako akékoľvek cvičenie, ktoré stojí za čas, však prináša veľa fyzických stresov, a to nielen na svaloch a kĺboch, ale aj na iných systémových orgánoch vrátane gastrointestinálneho traktu. V skutočnosti bežať môže byť doslova bolesť v zadku, a hoci bežať nemusí byť priamou príčinou bolesti chrbta, ktorú zažívate na cestách, môže to zhoršiť existujúce problémy.
hemoroidy
Podľa doktorky Cathy Fieselerovej sú hemoroidy v podstate rektálnym náprotivkom kŕčových žíl v nohách. Vnútorné hemoroidy sú bezbolestné, ale môžu krvácať veľa, zatiaľ čo vonkajšie hemoroidy sú citlivé a menej náchylné k vážnemu krvácaniu. Kmeň behu môže spôsobiť tvorbu krvných zrazenín v hemoroidoch. To je extrémne bolestivé a zrazeniny sa musia odstrániť. Fieseler odporúča, aby ste pred spustením dobre hydratovali a pokrývali hemoroidy s vazelínu alebo plienkovým krémom, aby ste minimalizovali podráždenie. Medzi sériami môžete použiť voľnopredajné lieky špeciálne pre hemoroidy.
odreniny
Možno najbežnejší typ zážitku z bolesti chrbta je výsledkom trápenia, čo je často spôsobené šortkami alebo nohavičkami, ktoré nie sú vhodné na bežanie, alebo oblečenie, ktoré sa stáva mokrou a lepkavou dažďom, pot alebo oboma, najmä počas neobvyklej ako napríklad maratónske preteky. Dbajte na to, aby ste nenosili nič dlho, čo ste neskúšali niekoľkokrát v kratších behoch. Vápeninu môžete vopred aplikovať na akékoľvek oblasti, ktoré sú vystavené poškodeniu.
Rektálne problémy
Fyzické problémy pochádzajúce z konečníka môžu spôsobiť bolesť v susedných oblastiach, vrátane konečníka. Mark A. Jenkins, M.D., poznamenáva, že môže byť zdrojom takýchto druhov bolesti, vrátane slabosti svalov panvového dna súvisiacich s vekom, rektálneho prolapsu, syndrómu dráždivého čreva, análneho trhliny a infekcie. Ak si nie ste istí, čo spôsobuje vašu bolesť, pozrite si lekára na dôkladné vyhodnotenie, ktoré by ste v prípade, že ste žena, mali zahrnúť gynekologickú skúšku.
Neurogénna bolesť
Ako hovorí Dr. Jenkins, bolesť v konečníku a v anuse môže byť výsledkom podráždenia zmyslových nervov, ktoré slúžia štruktúram panvového dna. Perineálna vetva pundendálneho nervu dodáva nervovým vláknam análny a je bežne zachytený, zasiahnutý alebo inak poškodený. Ak sa to stane s vami, v priebehu liečby sa môže objaviť pálenie, zvýšená citlivosť, pocit šoku, bodavá bolesť, krútenie alebo zovretie, a mali by ste byť vyšetrení lekárom.
