Živiny z potravín, ktoré jesť, pomáhajú podporiť vývoj a rast vášho dieťaťa. Hoci mäso z hovädzieho mäsa hovädzieho mäsa sa môže javiť ako zdravá výživa pri jedle, mäso deli v skutočnosti obsahuje nezdravé zložky a baktérie, ktoré môžu predstavovať zdravotné riziko pre vás aj vaše nenarodené dieťa. Ako vždy, navštívte svojho lekára, ak máte podozrenie, že ste jedli kontaminované hovädzie mäso z hovädzieho mäsa alebo máte príznaky infekcie.
Len fakty
Mlieko z hovädzieho mäsa, ako je pečené hovädzie mäso, má tendenciu mať vysoký obsah sodíka, čo môže spôsobiť nadmerné zadržiavanie tekutín a byť nezdravé pre vás aj vaše nenarodené dieťa, ak máte vysoký krvný tlak. Navyše predvarené mäso ako hovädzie mäso z hovädzieho mäsa môže obsahovať škodlivé baktérie nazývané listeria. Bakterie listeriy môžu nielen matku zhoršiť, ale môžu prechádzať cez placentu a poškodiť dieťa. Môže sa tiež vysielať prostredníctvom pôrodného kanála počas doručenia.
Nebezpečné komplikácie
Bakterie listeria môžu spôsobiť príznaky, ako je horúčka, nevoľnosť, svalové bolesti, bolesť hlavy a vracanie. Ak infekcia prechádza do vášho nervového systému, môže to viesť k dezorientácii a kŕčom. V závažných prípadoch listeria môže spôsobiť život ohrozujúce komplikácie, ako sú krvné infekcie alebo infekcia mozgových membrán nazývaná meningitída. Môže tiež infikovať vaše nenarodené dieťa a spôsobiť predčasné doručenie, potrat alebo dokonca mŕtve narodenie. Môžete pomôcť zabrániť týmto závažným komplikáciám tým, že budete liečení antibiotikami, akonáhle máte podozrenie na infekciu.
Bezpečné opatrenia
Ak musíte jesť hovädzie mäso z hovädzieho mäsa, varte ho, až kým nebude horúce. Vnútorná teplota by mala zodpovedať 160 stupňom Fahrenheita, keď sa meria teplomerom na potraviny. Dôkladné opätovné ohrievanie mäsového mäsa skôr, ako sa jedlo, zabije baktérie listeria, a tak je bezpečne jesť počas tehotenstva. Uchovávajte kvapalinu z pečeného mäsového balíčka z iných pekárskych jedál, povrchov alebo nástrojov na zabránenie krížovej kontaminácie.
Užitočné náhrady
Ak sa chcete radšej vyhýbať pečené hovädziemu mäsovému mäsovému mäsu, vyberte si mäso, ako je steak, pečené kuracie mäso, grilované morčacie mäso, masové gule a tuniaky. Vzhľadom na vysokú hladinu ortuti by však tuniaky mali byť obmedzené na dva razy týždenne. Slané a sušené mäsové maso, ako je pepperoni a saláma, sú tiež alternatívami. Vyberte si nižšie verzie sodíka a nižších tukov, pretože sušené mäsové mäso má tendenciu mať vysoký obsah sodíka a nasýtených tukov.
