Zápcha znamená, že máte problémy s pohybom čriev. Vaše stoličky sú suché, ťažké a ťažké prejsť. Môžete mať menej tráviaceho ústrojenstva ako normálne. Ľudia často používajú bylinné prípravky na liečbu zápchy. Zázvorový čaj je prírodné preháňadlo a účinný prostriedok proti zápche. Pred použitím zázvorového čaju by ste však mali najskôr porozprávať so svojím lekárom.
Zázvorový čaj a zácpa
Bylinkári už roky odporúčajú zázvorový čaj na liečbu zápchy. Má mierne laxatívne účinky a často sa používa na podporu činnosti čriev. Navyše, čaj zázvor pôsobí ako mierny stimulant chuti do jedla, posilňuje žalúdok a podporuje trávenie, podľa Cancer Center Memorial Sloan-Kettering.
Odporúčania pre dávkovanie
Vo svojej knihe "Predpis na liečenie bylinkov" autor Phyllis Balch odporúča, aby ste použili 2 čajové lyžičky alebo 1 gram práškového alebo čerstvého strúhaného korenia zázvoru na šálku vriacej vody na prípravu zázvorového čaju. Pri zápche piť 1 šálku zázvorového čaju dvakrát až trikrát denne. Váš lekár Vám tiež môže odporučiť správnu dávku.
Problémy s bezpečnosťou
Diabetici by nemali užívať zázvorový čaj, pretože to môže mať vplyv na absorpciu diabetických liekov, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Od roku 2011 sa bezpečnosť zázvorového čaju počas tehotenstva nestanovila. Nepoužívajte zázvorový čaj, keď ste tehotná, pokiaľ takéto použitie nie je pod dohľadom vášho lekára. Zázvor má vlastnosti, ktoré znižujú krv. Môže predĺžiť čas krvácania, keď je kombinovaný s činidlami na zmierňovanie krvného obrazu, ako je aspirín a warfarín. Ak máte žlčové kamene, UMMC odporúča, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, ako začnete konzumovať zázvor.
Body, ktoré je potrebné zvážiť
Modifikácia stravy a životného štýlu je alternatívnym spôsobom ako vyliečiť zápchu. Spotrebujte dostatočné množstvo vlákniny denne. Harvardská škola verejného zdravia uvádza, že dospelí majú mať denne 30 až 35 gramov alebo viac vlákniny. Rozpustné vlákno sa ľahko rozpúšťa vo vode. V priebehu trávenia sa mení na gél a vďaka tomu je stolica mäkká. To podporuje ľahšie prechod stolice cez hrubé črevo. Mali by ste tiež zvýšiť príjem vody alebo kvapaliny. Zvýšte svoju fyzickú aktivitu, pretože nedostatok fyzického cvičenia môže prispieť k zápche.
