Keď sa váš žlčníkový žalúdok správa, vyhýbanie sa niektorým potravinám môže pomôcť predchádzať bolesti a iným príznakom, ako je nevoľnosť a zvracanie. Vaša strava môže mať veľký rozdiel v tom, ako dobre funguje váš žlčník. Jedenie správneho jedla spolu s dostatkom cvičenia a vyhýbaním sa alkoholu a fajčeniu cigariet môže pomôcť udržať váš žlčník zdravý a správne fungujúci.
Čerstvé ovocie
Čerstvé ovocie Photo Credit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Čerstvé ovocie, podľa University of Maryland Medical Center, je jedlo, ktoré by ste mali jesť veľa, zatiaľ čo trpíte žlčníkom. Ovocie obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť vyliečiť váš žlčník. Tiež neobsahujú žiadny cholesterol a málo, ak je nejaký, tuk a sú ľahké pre vaše telo stráviť. Keď sa žlčník dostane na zapálenie, podráždenie alebo žlčové kamene, strávenie tukovej stravy a cholesterolu sa stáva mimoriadne náročným. Váš žlčník zvyčajne pomáha telu tráviť tuky a cholesterol, ale keď prežíva zdravotné problémy, nemôže fungovať tak, ako by to bolo, kým sa problémy nevyriešili.
Ovos a zrná
Oves a zrná Foto kredit: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča jesť veľa vlákniny, keď máte problémy s žlčníkom. Vlákna pomáhajú podporovať zdravé trávenie a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Dobré zdroje vlákniny zahŕňajú ovos a ostatné celé zrná, ovocie, zeleninu, orechy, pšeničné otruby, jačmeň a psyllium. Ak nemôžete vložiť veľa vlákniny do stravy alebo jednoducho nemáte chuť do jedla, UMMC odporúča, aby ste dostali vláknový doplnok.
Ľahké mäso
Lean Meats Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Vaše telo potrebuje proteín, aby fungovalo, ale jesť mastné kusy mäsa môže spôsobiť ďalšie podráždenie žlčníka. Je dôležité, aby ste pravidelne znižovali množstvo tuku a cholesterolu z vašej stravy a keď máte problémy s fungovaním žlčníka. Výber štíhleho kusu mäsa vám môže pomôcť. Keď máte problémy s žlčníkom, môžete si všimnúť, že máte nedostatok chuti do jedla a nemusíte jesť. Ak nemáte pocit, že máte so svojou večerou sendvič alebo chudý kus mäsa, opt alebo iné zdroje bielkovín, ako sú fazuľa, tofu, sója alebo studená voda.
zelenina
Zelenina Foto kredit: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Zelenina je plná živín, ktoré vaše telo potrebuje, neobsahuje žiadny cholesterol a má nízky obsah kalórií a tukov. Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland odporúča konzumovať zeleninu bohatú na vitamíny B, ako aj morskú zeleninu pre komplikácie žlčníka. Zahrňte zeleninu ako brokolica, špenát, paprika, squash a kale vo vašej strave. Sú bohaté na vitamíny a antioxidanty.
