Spánkové vrásky sú jednoducho nespravodlivé. Jíte správne, cvičíte, vyhýbajte sa nadmernému alkoholu a kofeínu a šajte spať skôr. Nasledujúce ráno tam sú: hlboké vrásky na tvári a na krku, takže vaša tvár vyzerá ako zle zložená bielizeň. Bočné spacie vrásky sú mimoriadnou výzvou, pretože jediným skutočným spôsobom, ako sa im vyhnúť, je nespať na vašej strane. To je ťažké, ale nevzdávaj sa. Môžete sa vyhnúť vráskam spánku, a to aj vtedy, ak spíte na chrbte nepohodlne blízko skúšky rakvy.
Krok 1
Spať na chrbte. Položte navyše vankúš pod kolená, aby ste premenili. Nesmiete to trvať celú noc, ale akýkoľvek čas strávený na tvári vám pomôže.
Krok 2
Položte telový vankúš pozdĺž seba a odpočívajte čo najviac z vašej váhy, ako môžete. Použite ho na podopretie ramena a časti hrudníka a hodte ju cez nohu a bedra. To bude držať hlavu otočená trochu od vankúša, udržiavať veľa hmotnosti z vašej tváre.
Krok 3
Investujte do saténových obliečok na vankúše. Klzavý povrch znižuje trenie medzi vašou tvárou a obliečkou na vankúš, čo pomáha zastaviť zväčšenie tkaniny, ktorá spôsobuje hlboké záhyby.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Extra vankúš
- Telový vankúš
- Satinové obliečky na vankúše
- Vitamíny A, B komplexy, C a E
- Hlboký zvlhčovač (voliteľný)
Tipy
- Aplikujte hlboký zvlhčovač pred spaním, aby ste pokožku utišili a udržali ju hydratovanú. Vezmite si vitamíny. Podľa Marianne O'Donoghue, MD, docent dermatológie v Rush-St. Lukeovo-presbyteriánske zdravotnícke centrum v Chicagu, vitamíny A, C, komplexy B a E pomáhajú zabezpečiť zdravú a mladú pokožku.
varovanie
- Nepoužívajte alkohol pred spaním, pretože to môže viesť k pýchnutiu ráno, čo spôsobuje, že spánkové vrásky vyzerajú ešte horšie.
