Stretnutia na ramenách sú takmer obradom prechodu niektorých kulturistov. Vďaka tomu, že sa tieto rozdiely medzi červenými a fialovými až striebornými nemôžu spochybniť, je to banner, v ktorom sa uvádza, že som "blázon" a považujem ich za bežný a niekedy žiaduci vedľajší účinok hromadného zrýchlenia. Ale ak nechcete podporovať tieto jazvy, alebo strihy na vašom tele, existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť a zastaviť strihy na vašich rukách.
Krok 1
Vyhýbajte sa zbytočnosti alebo príliš rýchlej hmotnosti. Podľa Národných inštitútov zdravotníctva sa vyhýbanie rýchlemu prírastku telesnej hmotnosti, či už prostredníctvom tuku alebo svalového prírastku, zníži pravdepodobnosť striek.
Krok 2
Jedzte dobre vyváženú stravu. Poskytnutím vášho tela správnymi vitamínmi, ako sú listové zelené a celé zrná, môžete vytvoriť zdravú pokožku.
Krok 3
Získajte pravidelné, dôsledné cvičenie, ktoré udržuje vaše telo budovanie svalovej hmoty.
Krok 4
Nefajčite. Ak fajčíte, postupujte podľa riadenej rutiny, aby ste prestali. Kyslík a životne dôležité živiny, ako je vitamín A, sú vyčerpané fajčením. Naviac, kolagén a elastín, ktorý udržiava pokožku silný a elastický, je poškodený fajčením. Čím je vaša pleť menej elastická, tým väčšia je náchylnosť k strihaniu.
Krok 5
Piť najmenej 64 uncí vody denne, aby vaša pokožka bola hydratovaná, aby pomohla zostať pružná a odolávať strihovým značkám.
Tipy
- Udržujte realistický výhľad na strihy. Aj keď neexistuje žiadna záruka, že budete schopní úplne odstrániť strihy, samozrejme prirodzene zmiznú sami o sebe. Používajte tónované krémy alebo výrobky na vlastné opaľovanie, aby ste znížili vzhľad strihov.
varovanie
- Podľa národných inštitútov zdravia, krémy a masti, ktoré tvrdia, že zabraňujú strižom, majú malú hodnotu.
