Existuje len jeden spôsob, ako schudnúť - vyhorejte viac kalórií, než budete jesť, nútiť vaše telo k spaľovaniu tuku, aby získal extra energiu, ktorú potrebuje. Najzdravšie a najodolnejšie programy na zníženie telesnej hmotnosti to robia kombináciou diéty a cvičenia. Avšak, pilulky na chudnutie robia lákavý sľub úbytku telesnej hmotnosti, zatiaľ čo praktizuje ani jeden z týchto náročných techník.
Základy stravy pilulky
Diéta pilulky sľubujú chudnutie bez diéty alebo cvičenia, a niektorí dodávajú sľub. To neznamená, že ich výrobcovia objavili spôsob, ako schudnúť bez zníženia kalorickej rovnováhy. Skôr, účinné zložky v tabletkách na chudnutie Vám pomôžu dosiahnuť negatívnu kalorickú nerovnováhu bez toho, aby ste si to uvedomovali. Väčšina tabletiek to dosiahne obsahom stimulantov alebo absorpčných blokátorov. Ďalším spoločným účinkom tabletky na chudnutie je stimulácia straty hmotnosti vody.
stimulanty
Veľa piluliek na chudnutie obsahuje stimulanty od kofeínu až po ženšen na dexadrín. Stimulanty znižujú chuť do jedla a súčasne vás činia aktívnejšími. Jedenie menej pri pohybe viac znamená, že spáliť viac kalórií a súčasne jesť menej - základná definícia úbytku hmotnosti. Na druhej strane stimulanty sú tiež spojené s poruchami nálady a poruchami spánku a môžu sa zvyknúť.
diuretiká
Diuretiká sú záludný trik na zníženie telesnej hmotnosti. Obsahujúce bylinky alebo zlúčeniny, ktoré stimulujú močenie, pilulky na chudnutie, ktoré obsahujú diuretiká, spôsobujú, že vaše telo zbavuje vodu. To môže viesť k pôsobivému - a inšpirujúcemu - výsledku pri ďalšej kontrole kúpeľne. Avšak úbytok hmotnosti vo vode nie je strata tuku. Vaše telo sa vráti do svojej pôvodnej hmotnosti hneď, ako obnovíte zdravú úroveň hydratácie. Chudnutie čaje sú neslýchané pre použitie týchto zložiek.
Zablokovanie absorpcie
Niektoré tabletky na chudnutie a doplnky tvrdia, že podporujú chudnutie tým, že zablokujú absorpciu kalórií v potravinách, ktoré konzumujete. Rovnako ako bulemik, ktorý jej po jedení hodí jej jedlo späť, vaše telo jednoducho nešetrí všetky kalórie, ktoré užíva. MayoClinic.com uvádza, že málo výrobkov, o ktorých sa tvrdí, že blokujú vstrebávanie, bolo klinicky dokázané. , a že mnohé z týchto látok môžu spôsobiť poškodenie tráviaceho traktu a pečene. Niekoľko z nich bolo zakázané FDA.
zvyky
Ďalším problémom tabletky na chudnutie je to, že neriešia hlavnú príčinu nadváhy, ale len príznak. Zdravotný poradca Maya Paul poukazuje na to, že ak neurobíte zmeny vo vašich stravovacích návykoch a aktivitách, pravdepodobne budete musieť vrátiť hmotnosť hneď, ako prerušíte protokol o strate hmotnosti. Rok stravovania a cvičenia bude stavať nové návyky, ktoré vám pomôžu zostať tenšie, zatiaľ čo rok pilulky na chudnutie necháva vaše správanie rovnaké.
