Technológia Bar Method je bežne vykonávaná v triede vedenej inštruktérmi v štúdiu Bar Method alebo sledovaním inštruktážnych DVD v domácnosti. Tento hodinový tréning spája približne 250 až 500 kalórií.
Technika a časový rámec
Táto technolóza založená na baroch závisí predovšetkým od telesných cvičení, intervalov a aktívneho strečovania, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vzhľad tanečného tela. Barová metóda odporúča, aby ste vykonali ich hodinový tréning tri až päťkrát týždenne. Môžete vidieť výsledky až za dva týždne, keď ste v programe, ale väčšina výsledkov sa zvyčajne zobrazí v priebehu niekoľkých mesiacov.
účinky
Intenzita metódy Bar Method a jej používanie telesných cvičení a intervalov spôsobí, že vaše telo spáli kalórie po tréningu. Vaše telo bude aj naďalej spáliť kalórie, pretože pracuje na obnovení svojho stavu pred tréningom. Počet vyčerpaných kalórií po tréningu bude závisieť od intenzity vášho tréningu a vašej súčasnej fyzickej úrovne.
výhody
Technika Bar Method môže zvýšiť vašu svalovú hmotu. Zvyšovanie svalovej svalovej hmoty zvyšuje schopnosť vášho tela spáliť kalórie v pokoji, čo sa prejavuje na viac kalórií, ktoré sa spálili počas dňa.
dôležité informácie
Zlepšite svoju schopnosť využívať výhody spôsobu spaľovania kalórií Barovou metódou tým, že budete jesť zdravú, dobre zaoblenú stravu a získate dostatok odpočinku. Barová metóda odporúča znížiť príjem cukru a spotrebovať primerané množstvá, keď ste v programe.
