Modro-zelené riasy sú označované ako super potraviny, ktoré dokážu urobiť všetko, pretože zmierňujú príznaky alergie na kontrolu hladiny cukru v krvi u diabetikov. Veľmi predbežný výskum naznačuje, že typ modrozelených rias známych ako chlorella môže pomôcť aj pri chudnutí, ale výskum nie je definitívny. Predtým, ako začnete s pridávaním do zmrzlinového mlieka alebo ho znižujete na lyžicu, porozumieť možným vedľajším účinkom a účinnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ciele týkajúce sa telesnej hmotnosti.
Chlorella definovaná
Jednobunková, sladkovodná riasa, chlorella sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou v podobe prášku, tabliet alebo kapsúl. Chlorella dodáva horčík, vitamín C a karotenoidy, antioxidanty, ktoré dokážu chrániť vaše telo pred zápalom. Je tiež zdrojom bielkovín, vitamínu B-12 a fytonutrientu nazývaného chlorofyl. Holistickí lekári odporúčajú chlorofyl na čistenie a okysličovanie krvi.
Výskum telesnej hmotnosti
Niekoľko štúdií dokazuje, že chlorella môže pomôcť s riadením hmotnosti a stratou telesného tuku. V roku 2004 publikovala štúdia "Phytotherapy Research" štúdiu, ktorá ukázala, že extrakt horúcej vody z chlorelly potlačil prírastok hmotnosti u potkanov, ktorých vaječníky boli odstránené, čo naznačuje, že môže mať žiadosť o postmenopauzálne ženy. Neskoršia štúdia, publikovaná v časopise Journal of Medicinal Food v roku 2008, testovala chlorellu na 34 ľudí, z ktorých polovica bola vystavená vysokému riziku chorôb súvisiacich so životným štýlom, ako je diabetes typu 2. Viac ako 16 týždňov zaznamenali japonskí vedci značné straty telesného tuku, hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi. Výskumníci sa spájali s firmou na doplnenie chlorelly.
Ako to funguje
Schopnosť Chlorelly pozitívne ovplyvňovať aktiváciu inzulínu a hladinu cukru v krvi môže zohrávať úlohu pri jeho vplyve na hmotnosť. Randall Merchant, profesor neurochirurgie a anatómie na Virginia Commonwealth University, povedal v roku 2009 "The Telegraph", že chlorella má vplyv na gény, ktoré kontrolujú inzulín, a preto môžu pomôcť pacientom s metabolickým syndrómom, kolekciou symptómov, ktoré predisponujú osobu, 2 diabetes. Varoval, že chlorella samotná nie je spôsob, ako zvládnuť závažnosť alebo liečiť tento syndróm, ale môže to byť cenná súčasť kompletného liečebného plánu. Štúdia 2014 v Perspektívach podpory zdravia potvrdila túto hypotézu tým, že liečila pacientov s tukovým ochorením pečene s chlorelou. Výskumníci zistili, že pacienti zaznamenali významný pokles hmotnosti, ako aj zlepšenie merania ich pečeňových enzýmov, hladiny krvného cukru nalačno a lipidového profilu.
Ako používať Chlorellu
Vždy konzultujte svojho lekára pred pridaním doplnku k vašej strave. Dávkovanie závisí od vašich potrieb, veku, veľkosti a zdravia. Môžete rozpustiť zelený prášok vo vode alebo ho zmiešať do zeleného smoothie. Ak chcete, vyberte tabletu alebo kapsulu. Vyskúšajte značku, ktorú si vyberiete opatrne, pretože niektoré druhy chlorelly zozbierané z prírodného prostredia môžu byť kontaminované baktériami, jedmi z pečene a ťažkými kovmi. Pozrite sa na produkty, ktoré si uvedomujú, že boli testované a deklarované bez toxínov.
