Slnečnicový olej je vynikajúcim zdrojom beta-karoténu, bohato pigmentovanej zlúčeniny rozpustnej v tukoch, ktorá sa nachádza v niektorých druhoch ovocia, zeleniny, obilia a olejov. Beta-karotén sa môže premeniť na vitamín A a táto zlúčenina má mnoho antioxidačných vlastností, ktoré môžu byť prospešné pre vzhľad a zdravie vašej pokožky. Pochopte potenciálne vedľajšie účinky betakaroténu a poraďte sa so svojím lekárom pred pridaním slnečnicového oleja do stravy.
identifikácia
Slnečnicový olej sa vyrába zo semien rastliny slnečnice. Obsahuje vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre mnohé funkcie vášho tela, hovorí Medical Medical University. Beta-karotén môžu byť vyrobené synteticky zo slnečnicového oleja a premenený na retinol, ktorý je súčasťou mnohých výrobkov proti starnutiu pre starostlivosť o pleť, podľa Mayo Clinic. Olej sa môže tiež užívať vo forme doplnku, rovnako ako kúpený vo forme čistého oleja na varenie a topickú aplikáciu. Konzultujte s lekárom odporúčané dávkovanie pre váš vek a starostlivosť o pokožku.
Ochrana pred slnkom
Konzumácia vysokých dávok beta-karoténu môže spôsobiť, že vaša pleť je menej citlivá na slnko, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. To je zvlášť užitočné pre tých, ktorí majú genetickú chorobu erytropoietic protoporphyria, čo spôsobuje zvýšenú citlivosť na slnko. Antioxidanty v beta-karotén pomáhajú neutralizovať voľné radikály, ktoré môžu preniknúť kožu a spôsobiť spálenie pokožky a ďalších typov poškodenia slnkom, vrátane rakoviny kože. Nesmiete však užívať alebo používať vysoké dávky slnečnicového oleja, pokiaľ nie ste pod dohľadom lekára.
Proti starnutiu
Antioxidačné vlastnosti v slnečnicovom oleji môžu pomôcť predchádzať predčasným známkam starnutia. Podľa starnutie kože Net, expozície voľných radikálov a slnečného žiarenia zvyšuje rýchlosť, pri ktorej vaša pokožka starne, a to môže dokonca spôsobiť vrásky a jemné linky vyskočí čoskoro. Antioxidanty obsiahnuté v slnečnicovom oleji spolu s denným opaľovacími prípravkami pomáhajú znížiť riziko vzniku predčasných príznakov starnutia.
dôležité informácie
Niektorí ľudia môžu zažltnúť pokožku počas konzumácie slnečnicového oleja, hovorí v Marylanskom zdravotníckom centre, ale toto sa zvyčajne znižuje. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak pretrváva zmena zafarbenia alebo ak zistíte akékoľvek iné vedľajšie účinky pri zachytávaní slnečnicového oleja. Ľudia, ktorí sú citliví či alergickí na beta-karotén sa mali vyhnúť slnečnicový olej alebo akúkoľvek inú formu beta-karotén doplnky alebo lokálnych olejov, hovorí Mayo Clinic.
varovanie
Vysoké dávky vitamínu A, ak sa užívajú vo forme doplnku, môžu byť toxické. Pred začatím konzumácie slnečnicového oleja vo forme doplnkov požiadajte svojho lekára o dávkovanie. Beta-karotén môže tiež interagovať s niektorými liekmi, ktoré sa používajú na zníženie hladiny cholesterolu a fajčiarov, ktorí konzumujú prebytok beta-karoténu tak zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny pľúc, hovorí Mayo Clinic.
