Hoci nie je úplne jasné, čo spôsobuje problémy s žlčníkom, jesť nezdravú stravu plnú nasýtených tukov a rafinovanej múky zrejme zvyšuje riziko žlčových kameňov a zápalu žlčníka. Rybí olej na druhej strane sa zdá, že chráni proti problémom s žlčníkom, nie je spôsobuje. Preto ak ste boli diagnostikovaní ochorením žlčníka alebo ste ohrozený stavom, možno budete chcieť zvážiť pridanie rýb do vašej stravy.
základy
Váš žlčník, malý orgán nachádzajúci sa v okolí pečene v pravom hornom bruchu, uchováva žlč brucha, ktorý používa na strávenie potravy, ktorú jesť. U niektorých ľudí táto žlč vykryštalizuje a tvorí žlčové kamene, ktoré sú zložené z cholesterolu a ložísk nerastov. Ak niektorý z týchto žlčových kameňov blokuje žlčové kanály, uvidíte náhlu bolesť a potenciálne nevoľnosť. Veľké množstvo žlčových kameňov vo vašom žlčníku môže tiež spôsobiť zápal a chronickú bolesť.
diéta
Rôzne zložky vašej stravy môžu podporiť tvorbu žlčových ciest alebo chrániť pred tvorbou žlčových kameňov. V prípade rybieho oleja sa zdá, že vás chráni. Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa považujú za "zdravé" tuky a zdá sa, že u ľudí, ktorí jedia veľké množstvá rýb, je nižšie riziko žlčových kameňov. Rybí olej, ktorý povzbudzuje žlčník k úplnému vyprázdneniu, sa môže ukázať ako mimoriadne užitočný, ak máte vysokú hladinu triglyceridov, ktorá je spojená s vývojom žlčových ciest, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
výskum
V holandskej štúdii, publikovanej v novembri 2010 v časopise International Journal of Clinical Chemistry, sa vedci zaoberali funkciou žlčníka u ľudí ohrozených ochorením žlčníka kvôli obezite a vysokej hladine inzulínu. Štúdia zistila, že ľudia, ktorí užívali rybí olej - buď ako doplnok, alebo jedením rybou - mali lepšiu funkciu žlčníka než tí, ktorí to neurobili, čím znížili riziko vzniku problémov s žlčníkom.
dôležité informácie
Nie je jasné, či potrebujete konzumovať ryby, aby ste získali výhody rybieho oleja v ochrane žlčníka, alebo či môžete vylepšiť doplnok rybieho oleja a stále získať rovnaké výhody. Možno však budete chcieť z vašej stravy pridávať ryby z iného dôvodu: Existujú stále väčšie dôkazy, že doplnky rybieho tuku neposkytujú rovnaké výhody ako samotná ryba. Podľa Harvardskej lekárskej školy dostanete iba silné účinky na zdravie srdca z rýb, ak ju budete jesť.
