Ak ste jedným z 40 miliónov Američanov, ktorí trpia úzkosťou, Carson Daly chce, aby ste vedeli, že nie ste sami. "The Voice" hostiteľ otvoril o svojej celoživotnej bitke s úzkosťou v piatok v exkluzívnom rozhovore s jeho "dnes" show-co-hostitelia.
Daly vysvetľuje, že zažil záchvaty paniky (ktorý začal, keď pracoval ako VJ na "Total Request Live" v MTV), ktorý sa nakoniec stal tak ťažkým, že ho priviedli do nemocnice.
"Máte pocit, že zomierate. V skutočnosti som šiel do nemocnice, "povedal Daly. Vysvetlil, že zdravotnícky personál dal na svoje hrudi vodítka (malé disky, ktoré pomáhajú monitorovať činnosť vášho srdca). "Som rád, moje srdce sa zastaví, alebo budem mať srdcový infarkt. A samozrejme, že si úplne v poriadku. "
On bol inšpirovaný podeliť sa o jeho príbeh NBA All-Star Kevin Love, ktorý nedávno uverejnil list o svojej vlastnej skúsenosti s panickými útokmi. Zatiaľ čo panická porucha Lásky ho donedávna neovplyvnila, Daly zdieľa, že jeho boje s úzkosťou začali, keď bol dieťaťom.
"Keď som sa pozrel späť do môjho života, bol som báječný chlapec. Vždy som bola znepokojujúca, "povedal. "Môj otec zomrel, keď mi bolo 5. Mala som vred, keď som bola na strednej škole. Celý život som nervózny. "
Diváci môžu v televízii skutočne vidieť svoj prejav úzkosti, zdôraznil Daly vo forme neustáleho vyčerpania. "Niektoré dni som trochu nervózny."
Ale príbeh Dalyho má šťastný koniec, ktorý dokazuje, prečo je pre ľudí dôležité diskutovať o duševnom zdraví s priateľmi a blízkymi.
"Čo mi pomohlo hovoriť s priateľom raz, ktorý povedal:" Všetko, čo zažívate, taky mám. Máte úzkosť. Mali by ste sa o niekom porozprávať. " A ja som bol rád, "Je to vec? Úzkosť je vec? "
Ten osudný rozhovor tlačil Dalyho, aby našiel potrebnú pomoc. Hoci poznamenal, že liečba úzkosti nie je "jedna veľkosť pre všetkých", otvoril sa o tom, čo pre neho funguje.
"Vybral som si kognitívneho terapeuta - niekoho, kto vás skutočne učí o úzkosti a jeho modeli a ponúka vám nástroje na to, ako s ním pracovať," povedal. "Retencia svalov a relaxácia mi naozaj pomáhajú."
Štúdie preukázali, že zadržiavanie a relaxácia svalov alebo progresívna svalová relaxácia môžu znížiť bolesť u pacientov, ktorí prešli operáciou, poskytli krátkodobú úľavu od stresu u študentov vysokých škôl a znížili úzkosť u starších testovaných jedincov. Pre demonštráciu nepozerajte ďalej ako klip "Dnes", kde Daly skutočne ukázal divákom, ako sa to deje. Zastihol päste a ruky, ako keby na niekoľko sekúnd zdvihol závažia, potom ich úplne uvoľnil. "Wow, to sa cítilo skvele, ako oceán relaxácie."
Rovnako ako láska urobila vo svojej eseji, Daly spomenul, že hovoriť o duševnom zdraví môže byť obzvlášť náročné pre chlapcov a mužov, ktorí vyrástli učiť sa popierať svoje "slabosti".
"Pretože, čo sa týka zdravia a úzkosti mužov, to bol môj otec vyrastal. On bol: "Neexistuje žiadna taká vec ako stres alebo úzkosť. Nie je to chrípka alebo zlomenie kosti. Nečistite nejaké nečistoty, "povedal.
Teraz Daly dúfa, že ukáže ľuďom, že duševné choroby sa nemôžu hanbiť. V skutočnosti jeho úzkosť pomáha formovať osobu, ktorej je dnes, vrátane dobrých vecí.
"Toto je spôsob, akým som sa narodil, to je spôsob, akým som pevne spojený, to je trochu nevýhoda spôsobu, akým ma Boh urobil, a je tu aj obrovská nádej," povedal. "Som veľmi citlivý, milujem hudbu a hudbu ma pohybuje veľmi viscerálne fyzicky, takže mám chladné počuť dušu hudbu, rozhodne. Keď som s rodinou, je to euforický okamih a tie veci mi veľmi, veľmi hlboko odrážajú. A to je pre mňa dôležité, pretože cítim toľko lásky, empatie a súcitu. A to je len obrátená strana na veľa úzkosti.
"Chcem povedať, že naozaj nosím spôsob, akým som ako čestný odznak. To je to, kto som, a som na to hrdý, "hovorí. "Možno som trochu úzkostlivý, ale viem, že budem v poriadku."
Ak si myslíte, že sa môžete zaoberať úzkosťou, existuje veľa možností liečby. Začnite hľadaním odborníka na duševné zdravie, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie by to mohlo byť psychológ, psychiatr, klinický sociálny pracovník alebo dokonca váš lekár, ktorý vám môže predpísať liek alebo vás odkázať na špecialistu.
Existuje tiež veľa rôznych druhov terapií - či chcete uprednostňovať hovory jeden na jedného, v skupine alebo po telefóne, môžete preskúmať svoje možnosti a zistiť, čo vám vyhovuje. Počas lekárskej relácie môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti naučiť stratégie, ako je zadržiavanie svalov a relaxácia, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s každodennou úzkosťou.
Dúfame, že Dalyho posolstvo inšpiruje viac ľudí, aby sa otvorili o svojich problémoch duševného zdravia a našli pomoc a podporu, ktorú si zaslúžia.
Co si myslis?
Aký vplyv majú celebrity na kultúru obklopujúcu duševné zdravie? Diskutovali ste niekedy o svojom duševnom zdraví so svojimi priateľmi a blízkymi? Zdieľať v sekcii komentárov.
