Nesmiete premýšľať dvakrát o pití prídavnej sódy alebo s kandizovaným barom hneď po jedle, ale extra cukor, ktorý konzumujete, môže skutočne zanechať pocit únavy. Dokonca aj keď konzumujete bezpečné množstvo cukru, zvýšenie energie, ktoré z neho dostanete, je len dočasné. Ak neustále cítite potrebu konzumovať ďalší cukor, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti: mohlo by to byť znakom niečoho vážneho.
Časté urinácie
Spotreba veľkého množstva cukru môže spôsobiť močenie oveľa častejšie, ako ste zvyknutí. Vaše telo, obzvlášť vaše obličky, vedia, kedy vaše telo má príliš veľa, vrátane cukru. Vaše obličky začnú pracovať oveľa ťažšie, ako pravidelne robia, aby filtrovali a odstránili cukor z vášho systému tým, že vás močia. Mocíte častejšie a zistíte, že močíš vo väčších množstvách ako v dňoch, keď nemáte nadbytočný cukor.
Extrémny smäd
Keď konzumujete extra cukor, môžete byť veľmi žíznivý. Vzhľadom na to, že vaše obličky zistia nadbytočný cukor a pracujú silnejšie na odstránenie cukru z vášho systému, budete veľmi smädní pri močení toľko. Keď vaše telo stráca veľa tekutín, je len prirodzené, že vaše telo chce, aby ste nahradili akékoľvek stratené tekutiny, čo to robí tým, že budete piť viac.
únava
Myslíte si, že konzumácia extra cukru vám prinesie viac energie, ale skutočne vás unaví. Keď spotrebujete príliš veľa cukru, vaše telo nie je schopné správne používať. Takže prebytočný cukor vám nezanecháva žiadnu dodatočnú energiu, pričom sa odoberie z vašich prírodných energetických rezerv.
cukrovka
Ak ste pravidelne konzumovali príliš veľa cukru, môžete sa rozhodnúť pre diabetes. Váš pankreas nebude produkovať dostatok inzulínu na spracovanie cukrov, ktoré konzumujete, alebo vaše telo stratí svoju schopnosť účinne využívať inzulín. To môže zvýšiť pravdepodobnosť závislosti na diabetických tabletách alebo inzulínových injekciách. oba môžu byť nákladné. Paradoxne, stav diabetu môže spôsobiť aj neúmyselné schudnutie, pretože vaše telo bude kanibalizovať bielkoviny a tukové tkanivá, ak nebude môcť použiť cukor na energiu. Ak si myslíte, že váš príjem cukru je adekvátny, ale máte stále vysoké hladiny glukózy, môžete už byť diabetik. Vyhľadajte správnu diagnózu od licencovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Váš lekár alebo dietetik vám môže pomôcť urobiť potrebné zmeny stravy, aby ste si zabezpečili zdravé stravovacie návyky.
