Funkčná mobilita je nevyhnutná pre každodenný život a je životne dôležitá pre bezpečnosť, zdravie a nezávislosť starších dospelých. Znížená mobilita súvisí s celým radom nepriaznivých výsledkov v oblasti zdravia, vrátane poklesu schopnosti vykonávať prenosy na sedenie. V článku z roku 2000 s názvom "Úloha pri mobilite postele pri starších dospelých" sú problémy s prenosom častou dilemou u dospelých 65 rokov a starších, ktoré postihujú viac ako 6% dospelých žijúcich v komunite a viac ako 60% pacientov v domácnostiach. Schopnosť riadneho a bezpečného prenosu sa môže zhoršiť v dôsledku choroby, invalidity alebo hospitalizácie (pozri odkaz 1).
Pripravte sa na prenos
Musíte mať primerané sedenie a rovnováhu, aby ste mohli úspešne premiestniť sedací stojan. Ak nemáte dostatočné sedenie alebo stálu rovnováhu, pomôžte opatrovateľovi znížiť riziko pádu.
Na správne a bezpečné vykonanie správnych a bezpečných prenosov sedenia je potrebné vhodné umiestnenie vášho tela, zariadenia a kresla. Predtým, ako sa pokúsite postaviť, ak používate chodítko alebo trstinu, umiestnite ju priamo pred seba. Ak je to možné, zvyšujte výšku stoličky. Čím je stolička vyššia, tým je potrebná menšia sila a rozsah pohybu.
Scoot a Lean
Rozsah požiadaviek na pohyb pri premiestňovaní sedenia do stojanu sa líši v závislosti od vašej výšky a od nízkej podpory. Aby ste stáli zo stoličky so štandardnou výškou, musíte byť schopní ohybnúť kolená minimálne o 100 stupňov a boky o 110 stupňov (pozri odkaz 3). Niektoré ortopedické podmienky vyžadujú, aby ste dodržiavali rozsah opatrení na pohyb. Napríklad náhrady bedrového a kolenného kĺbu majú obmedzenia na ohyb. Vždy hovorte svojmu lekárovi alebo fyzickému terapeutovi o vašom rozsahu pohybových opatrení.
Položte ruky na opierky ramien a presuňte boky na okraj stoličky. Dajte nohy rovno na podlahu pod vaším telom. Z kmeňa a bokov sa naklonte dopredu v príprave na státie. Presuňte svoju váhu dopredu tak, že sa nakloníte dopredu tak, že váš "nos je nad prstami".
Stlačenie dole
Prestupy medzi sedadlami vyžadujú pevnosť nohy a ramena, ako aj výkon. Vaše extenzory a štvorčeky bedrového kĺbu by mali byť dostatočne pevné, aby vytiahli vaše telo proti gravitácii (pozri odkaz 2). Vo všeobecnosti potrebujete najmenej 30% maximálnej pevnosti kvadricepsu, aby ste mohli vykonať správny prenos sit-to-stand.
Potom položte ruky na lakťovú opierku stoličky. Kým nosíte nos cez nohy, zatlačte nohami a nohami a zdvihnite boky z kresla.
Stojace
Akonáhle sú vaše boky z kresla, začnite rozkladať kolená a boky, pričom budete pokračovať v držaní na opierkach. Keď ste pripravení, uchopte chodca jednou rukou a potom druhou a postavte sa vysoko na telo, kolená a chrbát.
dôležité informácie
Vytváranie pevnosti dolnej a hornej končatiny, ako aj rovnováha vám môžu pomôcť pri prenose sit-to-stand. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak si všimnete, že máte problémy s prenosom, rovnováhou alebo nedávnym poklesom.
