Keď sa vaše chrbát bolí, môže sa cítiť ako základ tela sa rozpadá. Tradičná čínska medicína vidí svalovú bolesť ako produkt blokov pre hladký tok qi alebo energie. Naučte sa manipulovať s kľúčovými bodmi akupresúry, aby ste uvoľnili blokované qi, utišili svalové napätie a zmiernili bolesti chrbta. Ak bolesť chrbta je pretrvávajúca alebo závažná, poraďte sa s lekárom.
teória
Podľa tradičnej čínskej medicíny, čchi alebo energia prirodzene stúpa, vrcholy a pády v priebehu jedného dňa, vychádzajúce a pretekajúce cez vaše telo a vaše prostredie. Pokiaľ sa qi pohybuje voľne cez vaše telo, udržiavate zdravotný a relaxačný stav, podľa Matthera Bauera, licencovaného akupunktuárova praktizujúceho v akupunktúre La Verne v Kalifornii. Vo svojej knihe "Liečivá sila akupresúry a akupunktúry" Bauer poznamenáva, že akákoľvek prekážka k qi vedie k chorobe, vrátane svalového napätia a bolesti.
výskum
V jednej klinickej štúdii dokázala akupresúra viac ako dvojnásobnú účinnosť konvenčnej fyzioterapie pri liečbe pacientov s nízkou bolesťou chrbta, tvrdí Sarah Stewart-Brownová a Helen Frostová, vedci z divízie zdravia v Spoločenstve na University of Warwick, Spojené kráľovstvo , V článku zverejnenom v Britskom zdravotníckom vestníku z roku 2006 Stewart-Brown a Frost poznamenali, že pacienti, ktorí dostali akupresúru, mali menej postihnutia, viac bolesti a väčšiu funkčnosť dokonca šesť mesiacov po ukončení akupresúrnej liečby.
výhody
Ak praktizujúci akupresúry používa tlakové body na liečbu bolesti chrbta, môže cítiť posuny svalového napätia a prúdenie číry prstami, poznamenáva John Cross, doktor akupunktúry a zakladateľ John Cross Clinics na ostrove Skye, Veľká Británia. Vo svojej knihe Akupresúra: Klinické aplikácie v muskuloskeletálnych podmienkach, Cross hovorí, že lekár vám môže ponúknuť náhľady na základné príčiny bolesti chrbta, pretože cíti, ako qi sa pohybuje - alebo sa nepohybuje - prostredníctvom kľúčových tlakových bodov. Pretože akupresúra je neinvazívna, môžete sa naučiť samo-liečiť doma.
príčiny
Zatiaľ čo možno budete môcť sledovať vašu bolesť späť k nehode alebo okamihu preexpirácie, tajomná bolesť chrbta môže naznačovať nerovnováhu v jednom z vašich vnútorných orgánov, podľa TCM. Bolesť medzi pravou lopatkou a chrbticou môže poukazovať na problém s pečeňou alebo žlčníkom, poznamenáva Synthia Andrewsová, karoséria terapeutka a spoluautorka "Akupresúra a reflexológia pre dudlíky". Obráťte sa na svojho lekára, ak si nie ste istí príčinou Vášho ochorenia bolesť chrbta.
Skúste to
Uvoľnite tlak do dolnej časti chrbta masírovaním dvoch akupresúrnych bodov, ktoré sedia na každej strane chrbtice, tesne nad panvovými kosťami. Stojte s nohami šírkou ramien od seba. Položte ruky na boky. Posuňte ich okolo chrbta a natiahnite palce smerom k chrbtici. Sondujte po oboch stranách chrbtice pre dve body. Stlačte a podržte tieto body palcami. Inhalujte a pomaly zatlačte hlavu smerom k stropu a roztiahnite hrudník smerom hore. Vydychujte a nechajte hrudník vrátiť do svojej normálnej polohy. Úplne uvoľnite pri vykonávaní tohto cvičenia, radí Ilči Lee, pôvodca výcviku na výcvik mozgu alebo BEST, vo svojej knihe "Meridian Exercise for Self-Healing". Pokračujte, až sa body už nebudú cítiť citlivejšie.
