Nedostatok horčíka môže spôsobiť bolesť žalúdka, takže zvýšenie Vášho príjmu minerálov z potravy môže pomôcť zmierniť bolesť žalúdka. Bohužiaľ vápnik nebol spojený so bolesťou žalúdka a vo všeobecnosti sa s ním nebude liečiť. Avšak bolesť žalúdka môže byť príznakom vážnych zdravotných porúch, preto by ste mali konzultovať s lekárom, ak pretrváva.
vápnik
Podľa inštitútu Linus Pauling, vápnik sa primárne podieľa na budovaní kostry. Je to primárna štruktúrna zložka kostí a zubov a pracuje s fosfátom, horčíkom a vitamínom D na udržiavanie zdravých kostí. Vápnik hrá tiež úlohu v bunkovej signalizácii, ktorá kontroluje nervové impulzy, svalové kontrakcie a zúženie krvných ciev. Nedostatok vápnika zvyčajne ovplyvňuje vašu kostru ako prvú, čo spôsobuje slabé a krehké kosti. Veľmi závažný nedostatok môže mať za následok aj znecitlivenie prstov, kŕče a srdcovú arytmiu.
magnézium
Horčík je jedným z najhojnejších minerálov v tele a je potrebný pre viac ako 300 biochemických reakcií. Minerálna látka pomáha udržiavať stabilný srdcový rytmus, metabolizuje energiu z potravy a vytvára silné kosti. Nedostatok horčíka môže byť spojený s bolesťou žalúdka, pretože horčík hrá hlavnú úlohu v nervových impulzoch a svalových kontrakciách. Nielenže nedostatok spôsobuje stratu chuti do jedla, nevoľnosť a zvracanie, ale môže tiež spôsobiť kŕče v žalúdočných svaloch, čo vedie k bolesti brucha.
Sumy a zdroje
Vaša bolesť brucha môže byť spôsobená nedostatkom horčíka, takže by ste sa mali ubezpečiť, že vaša strava obsahuje dostatok horčíka. Podľa národných inštitútov zdravia dospelí muži vo veku 19 až 30 rokov potrebujú 400 mg horčíka denne, zatiaľ čo muži vo veku 31 rokov a starší potrebujú 420 miligramov. Ženy vo veku 19 až 30 rokov potrebujú 310 miligramov a ženy vo veku 31 a viac rokov potrebujú 320 miligramov denne. Horčík sa nachádza v rôznych potravinách, vrátane zelenej zeleniny, celých zŕn, orechov a semien.
Ďalšie príčiny bolesti žalúdka
Ak prejavujete iné príznaky nedostatku horčíka a bolesti žalúdka, môžete vyskúšať pridanie horčíka do vašej stravy. Avšak bolesť žalúdka môže byť spôsobená inými zdravotnými problémami, ako je nedostatok horčíka. Mohlo by to byť niečo jednoduché, ako je plyn, vírus alebo otravy jedlom, alebo by to mohlo byť vážnejší zdravotnícky problém, ako sú obličkové kamene, divertikulitída alebo apendicitída. Ak bolesť brucha pretrváva alebo máte ďalšie príznaky, ako je horúčka, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
