Ľudské telo je prepojené. Všetky svaly a telesné systémy spolupracujú na tom, aby ste mohli fungovať, a procesy prebiehajú bez toho, aby ste niekedy vedeli. Pravdepodobne nie je jasné spojenie medzi týmito dvoma, ale bolesť kolena môže súvisieť s problémom v chrbte.
ischias
Bolesť chrbta môže niekedy prechádzať do bolesti nôh cez koleno a niekedy úplne až do nohy cez ischiatický nerv. Prirodzený pojem bolesti nôh je známy ako ischiatiko a je opísaný ako podráždenie ischiatického nervu, často v dôsledku tlaku alebo skĺzavého disku pochádzajúceho z dolnej časti chrbta. Sciatika môže tiež viesť k oslabeniu svalov nôh, čo by zvýšilo stres na kolene.
odškodnenie
Niekedy je ťažké si uvedomiť, ktorá bolesť bola na prvom mieste. Inými slovami, spôsobil najprv váš chrbát, čo spôsobilo bolesť kolena alebo to bolo naopak. Vo všetkých aktivitách, či už je to jogging alebo len chodíte vo svojom každodennom živote, má telo prirodzenú tendenciu kompenzovať, aby sa ochránila pred bolesťou. Ľudia tiež vedome kompenzujú, aby sa vyhli bolestivým pohybom. To znamená, že ak máte bolesť chrbta, všetky okolité oblasti niekedy opustia svoje prirodzené polohy, aby sa zabránilo bolesti, ale pri tom môže spôsobiť bolesť pre iné oblasti tela.
zdvíhanie
Bežnou príčinou bolesti chrbta môže byť nesprávna technika pri zdvíhaní predmetov. Či už ide o zdvíhanie závaží v posilňovni alebo o vyzdvihnutie vášho psa, mnohí ľudia sa ohýbajú v páse a kladú stres na chrbát. Pri ohýbaní a zdvíhaní predmetov by sa mala dodržiavať správna technika, čo znamená, že sa chytí na chrbát a zamerať sa na používanie hamstringov, lepiek a štvorkoliek, aby sa vrátili do stojacej polohy.
Slabá základná stabilita
"Jadro" je všeobecne opísané ako svaly v strede tela, vrátane brušných svalov, gluteí, chrbtových svalov a bedrových svalov, ktoré sú zodpovedné za podporu veľkej váhy a udržania správnej polohy tela. Ak je vaše jadro slabé, je väčšia pravdepodobnosť väčšieho stresu na kolenách a rozvoju neprirodzeného držania tela. Zároveň udržiava dobrú silu a pružnosť kolena a jeho okolitých svalov pomôže zmierniť stres na chrbte.
Fyzická terapia
Fyzikálna liečba môže byť dobrou voľbou pri liečbe a prevencii bolesti kolena a chrbta. Hlavným cieľom fyzioterapie je uľahčiť každodenné úlohy, ale váš fyzikálny terapeut bude tiež schopný analyzovať príčinu vašej bolesti a zamestnať cvičenia, ktoré pomôžu posilniť telo. Váš terapeut takisto s vami porozpráva o vývoji nových návykov na zníženie možnosti dlhotrvajúcej bolesti, ktorá môže zahŕňať zmenu chodiacej chôdze a sedenia, správnu techniku pri zdvíhaní predmetov a najlepší spôsob, ako sa postaviť a posadiť, aby ste sa vyhli uvedeniu stres na kolenách.
