Môžete si vytvoriť vlastnú podporu zápästia s len málo zásob. Vytváranie sami o sebe bude úspornejšie a umožní viac možností pre tlač a dizajn. Všetky typy športovcov nosia pásky na zápästie. Ľudia, ktorí pracujú s rukami veľa, ich tiež nosia, rovnako ako ľudia, ktorí pracujú na zdvíhanie ťažkých bremien. Tieto činnosti spôsobujú veľa stresu a námahy na zápästiach. Mať mimoriadnu podporu pásky môže pomôcť uvoľniť časť tlaku, ktorý môže napätie svalov. Zvážte vyhľadanie lekárskej pomoci na riešenie vašich špecifických potrieb.
Krok 1
Rezané bavlnené a nylonové zmesové tkaniny na približne 120 centimetrov dlhé a 4 palce široké.
Krok 2
Zložte látku po celej dĺžke spolu s pravými stranami. Stroj-steh po dlhom okraji tkaniny. Stitch jeden koniec zatvorený. Otáčajte pravou stranou von. Vytlačte okraj otvoreného konca dovnútra a steh okolo 1/4 palca a steh ho zatvorte.
Krok 3
Určte umiestnenie páskovej pásky. Omotajte si zápästie a dlaň s páskou. Umiestnite koniec pásky do dlaní a zaistite palcom. Zatvorte pásku celú cestu okolo zápästia dvakrát. Vytiahnite tak, aby sa koniec pásky držal na mieste a môžete pohybovať palcom. Zatlačte pásku medzi palcom a ukazovákom. Omotajte ešte raz okolo zápästia. Ak máte zvyšné pásmo, môžete znížiť veľkosť orezaním konca a lemovaním alebo pokračovaním v ovíjaní. Toto je osobné rozhodnutie.
Krok 4
Označte umiestnenie konca pásky tkaninou. Nakreslite čiaru, ktorá zodpovedá uhle, na ktorom leží koniec pásma. Vyberte pás z ruky.
Krok 5
Odrežte kus šijacej pásky o šírke 1 palca a šírke 2 palce. Stroj-steh stranu slučky pásky na značku v pásme. Stroj-steh strane háku pásky na spodnej strane konca pásma. Opakujte pre druhé zápästie.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Bavlnená a nylonová zmes
- Meracia páska
- nožnice
- Šijací stroj
- závit
- Tkanina tužka
- Šijacia páska s háčikmi a slučkami
Tipy
- Vyberte si rôzne farby tkanín a nastavte nastavenie pre každý deň tréningu. Tým sa odstráni potreba denného prania.
varovanie
- Obalenie príliš pevného zápästia môže viesť k zníženiu obehu a poškodeniu zápästia a rúk.
