Potraviny, ako napríklad brokolica, môžu spôsobiť poruchy trávenia alebo zhoršiť trávenie. Brokolica môže spôsobiť plyn, nadúvanie a pichanie. Brokolica obsahuje veľa živín, ako sú vitamíny A a C, ako aj vápnik, železo a bielkoviny. Jedna šálka brokolice obsahuje približne 6 gramov uhľohydrátov. To nemusí vyzerať ako veľa, ale v porovnaní s tukami a bielkovinami je obsah sacharidov v brokolici okolo 71 percent. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov majú tendenciu spôsobovať poruchy trávenia.
trávenie
Niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je brokolica, karfiol a kapusta, nemôžu byť úplne rozložené počas trávenia, podľa Národného informačného úradu pre zažívanie chorôb. To môže viesť k poruche trávenia. Príznaky poruchy trávenia zahŕňajú nevoľnosť, bolesť, bolesť hornej časti brucha, pálenie záhy a prebytočný plyn.
sacharidy
Niektoré potraviny majú vysoký obsah uhľohydrátov, čo môže byť ťažké pre vaše telo stráviť. Vysoký obsah uhľohydrátov môže spôsobiť aj plyn, pálenie, nadúvanie a bolesti plynov. Brokolica, kapusta, karfiol, fazuľa a sýtené nápoje často spôsobujú poruchy trávenia. Ďalšie potraviny, ktoré môžu spôsobiť poruchy trávenia vďaka obsahu sacharidov, zahŕňajú ružičkový kel, tvrdé cukríky, hlávkový šalát a niektoré druhy ovocia, ako sú broskyne a hrušky.
Nadmerný plyn
Okrem spôsobenia poruchy trávenia môže brokolica spôsobiť nadmerné množstvo plynu, v závislosti od toho, koľko ste konzumovali a ako je vaše telo citlivé na brokoliku. Môžu sa vyskytnúť ťažké bolesti s plynom, nadúvanie brucha a nevoľnosť. Priemerný človek zvyčajne vyrába 1 až 4 pence plynu každý deň. Brokolica môže tento počet výrazne zvýšiť.
liečba
Výlet do miestnej lekárne odhalí viaceré antacidy, ktoré vám pomôžu zmierniť poruchy trávenia a plynov. Sú zvyčajne dostupné buď v tabletách alebo kvapalných liekoch. Ak pocítite časté poruchy trávenia, vyhýbajte sa jedlu, ktoré môže spôsobiť, ako je brokolica. Ak po upravovaní stravy stále trpíte zažívaním, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Nemusíte mať istotu, že budete pravidelne konzumovať veľké množstvá antacíd, alebo by ste mohli mať vážnejšie zdravotné stavy, ako je reflux kyseliny alebo gastroezofageálny reflux, známe aj ako GERD. Ak sú aj problémy s plynom a nadúvaním, kúpte plynové kvapky, ktoré vám pomôžu zmierniť tieto príznaky.
