Krill olej je vyrobený z krill, malé škorce podobné kôrovce, ktoré obývajú studené oceány, ako sú napríklad Antarktída a severné Tichomorie. Jedná sa o doplnok stravy, ktorý sa používa predovšetkým pre omega 3 mastné kyseliny, ktoré obsahuje. Krilový olej sa javí ako vynikajúci v porovnaní so štandardným rybím olejom, pokiaľ ide o antioxidačnú účinnosť. Michael Eades M.D. uvádza, že krillový olej má kapacitu absorpcie radikálov kyslíkom, skrátený ako ORAC, 48 krát vyšší ako rybí olej.
Obsah živín
Krill olej je bohatý na všetky vitamíny rozpustné v tukoch, vitamín D, A a E. Je tiež bohatý na zdravé tuky. Obsahuje omega 3 mastné kyseliny, konkrétne kyselinu eikozapentánovú a kyselinu dokosahexanovú, skrátené ako EPA a DHA. Tieto mastné kyseliny sú pripojené k dvojitým fosfolipidovým reťazcom, ktoré ich robia ľahko absorbovateľnými bunkami. Okrem toho obsahuje kantaxantín a astaxantín, ktoré sú silnými antioxidantmi.
Vitamín D
Krill olej je spoľahlivým zdrojom vitamínu D. Presné množstvo vitamínu, ktoré môžete dostávať každý deň, závisí od doplnku, ktorý si vyberiete. Odporúčané dávky vitamínu D predstavujú 600 medzinárodných jednotiek za deň pre ľudí vo veku od 1 do 70 rokov a 800 medzinárodných jednotiek denne pre ľudí starších ako 71 rokov. Deti od 0 do 12 mesiacov potrebujú 400 medzinárodných jednotiek za deň. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť vážne problémy, ako je rachita. Množstvo vitamínu D poskytované štandardnými tabletami krillového oleja pokrýva optimálnu dennú dávku. Pred konzumáciou tabliet z krillových olejov, ako je vystavenie slnku, vek a vaše zemepisné umiestnenie, je však potrebné zvážiť viac faktorov. ľudia v severných oblastiach nedostanú toľko vystavenia slnku.
Zdravotné prínosy krillového oleja
Krillový olej môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Omega 3 mastné kyseliny, najmä tie, ktoré pochádzajú z morských zdrojov, sú novým nástrojom prevencie a liečby kardiovaskulárnych ochorení. Štúdia publikovaná v časopise "Aktuálne možnosti liečby v kardiovaskulárnej medicíne" uvádza, že EPA a DHA dokážu chrániť srdce a tepny mnohými rôznymi spôsobmi. Okrem toho mozgové bunky potrebujú vysokú kvalitu mastných kyselín a fosfolipidov, ktoré sú v každom prípade dodávané krilovým olejom v dostatočnom množstve. Antioxidanty astaxantín a canaxantín bojujú s kyslíkovými radikálmi, ktoré interferujú s bunkovým metabolizmom a funkciami DNA.
dôležité informácie
Ak ste alergický na mäkkýše, mali by ste sa poradiť s lekárom skôr, než použijete kriedový olej. Mnoho ľudí alergických na mäkkýše môže skutočne konzumovať krill olej, ale v menšom množstve. Ak máte krvácavé poruchy, mali by ste sa vyhýbať doplnkom z krýsového oleja, pretože vysoké dávky mastných kyselín v tomto oleji môžu zvýšiť riziko krvácania. Krillový olej môže u niektorých ľudí spôsobiť gastrointestinálne poruchy a môžu sa vyskytnúť príznaky ako nevoľnosť, vracanie, hnačka a poruchy trávenia.
