Môžete ju piť čerstvú vo forme výstrelu, vezmite ju ako pilulku alebo ju použite v práškovej forme, aby ste ju pridali do vašej šťavy alebo šťavy. Wheatgrass je výživový doplnok, ktorý sa zvyčajne používa na zvýšenie príjmu živín. Hoci vám to nepomôže schudnúť, doplnok s nízkym obsahom kalórií nebude vašim snahám ani sabotovať. Rovnako ako u akéhokoľvek doplnku stravy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než pridáte do svojej každodennej rutiny pšenicu
Výživa z kukurice
Jedno-unce slúžka čerstvej pšeničnej šťavy má 5 kalórií, 1 gram sacharidov a 1 gram bielkovín. 1 polievková lyžica slúžiaca pšeničný tuk má 35 kalórií, 4 gramy sacharidov, 2 gramy vlákniny a 2 gramy bielkovín.
Wheatgrass je bohatým zdrojom vitamínu A, C, K, rôznych vitamínov B, železa, horčíka a jódu. Prášková verzia je koncentrovanejším zdrojom živín ako čerstvý, jednoducho preto, že je na porciu viac pšeničných orechov.
Pšeničná tráva a strata hmotnosti
Niektorí zástancovia pšenice tvrdí, že diétny doplnok môže pomôcť v úsilí o zníženie hmotnosti tým, že pomôže potlačiť chuť do jedla. Toto je však založené na neoficiálnych dôkazoch, nie na vedeckom výskume. Hoci nie je žiadny dôkaz o tom, že pšeničná škvrna pomáha podporovať chudnutie, nízkokalorický výživový doplnok môže slúžiť ako koncentrovaný zdroj živín, keď obmedzujete príjem kalórií, aby ste schudli. V skutočnosti sa predpokladá, že doplnok má antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že vám môže pomôcť bojovať proti poškodeniu buniek voľnými radikálmi a znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a rakovina.
Diéta pre chudnutie
Neexistuje žiadne špeciálne jedlo alebo doplnok, ktoré vám pomôžu schudnúť bez toho, aby ste najprv znížili príjem kalórií. Chudnete, keď budete jesť menej kalórií ako vaše telo potrebuje. Bez ohľadu na zdroj, všetky kalórie, ktoré konzumujete, počítajú. Musíte počítať tie, ktoré prichádzajú z vášho pšeničného výťažku ako súčasť vášho celkového príjmu, aby vám pomohli zostať na ceste na chudnutie.
Bezpečnosť obilnín
Wheatgrass je podľa Columbia Health považovaný za bezpečný doplnok, ale to neznamená, že neexistujú potenciálne vedľajšie účinky. Čerstvá šťava je horká a niektorí ľudia môžu po požití pocítiť nevoľnosť alebo vracanie. Tiež by ste nemali zaradiť wheatgrass vo vašej strave, ak máte celiakiu alebo neznášanlivosť na glutén. Wheatgrass je výhonok spotrebovaný surový, a pri pití čerstvého džúsu, existuje potenciál pre bakteriálnu kontamináciu a potravinové choroby.
