Ak hľadáte doplnok stravy, ktorý môže pomôcť pri liečbe depresie, môžete sa stretnúť s 5-HTP alebo 5-hydroxytryptofánom. Vo svojej knihe "Najefektívnejšie prírodné liečivá na Zemi" doktor Dr. Jonny Bowden, PhD, popisuje 5-HTP ako veľmi sľubnú potenciálnu alternatívu liekov na depresiu SSRI s predpismi, ktoré môžu mať vedľajšie účinky ako agitovanosť, nevoľnosť a zníženie sex pohon. Pred použitím 5-HTP sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo s psychiatrom.
Všeobecné informácie
5-HTP je zlúčenina, ktorú vaše telo používa na výrobu serotonínu, dôležitého neurotransmiteru. Neurotransmitery sú chemikálie vo vašom mozgu, ktoré prenášajú signály a majú významnú úlohu v tom, ako cítite a v celkovom psychickom zdraví. Nízke hladiny serotonínu sú spojené s depresiou, úzkosťou, obsedantno-kompulzívnou poruchou a agresívnym správaním, podľa Dr. Bowden. Pretože vaše telo konvertuje 5-HTP na serotonín, 5-HTP doplnky môžu teoreticky pomôcť liečiť nedostatok serotonínu. Mnohé lieky na predpisové depresie sa zaoberajú potenciálnymi nedostatkami serotonínu tým, že zabraňujú spätnému vychytávaniu neurotransmitera, v podstate recykláciu existujúceho serotonínu vo vašom mozgu. 5-HTP funguje inak; skôr ako recyklácia serotonínu na podporu vyšších hladín neurotransmitera, poskytuje nový serotonín pre Váš mozog.
Informácie o dávkovaní
Ak sa práve začínate doplňovať s 5-HTP, Dr. Bowden odporúča užívať 50 mg trikrát denne počas prvých dvoch týždňov. V ideálnom prípade by ste to mali odobrať 8 hodín. Tento doplnok však nemusíte užívať s jedlom. Po dvoch týždňoch môžete vy a váš lekár zhodnotiť účinnosť a možno zvýšiť dávku, ak nie je účinná. Dr Bowden uvádza, že bežnou dávkou na depresiu je 300 mg alebo 100 mg dávok užívaných trikrát denne. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku môže byť 5-HTP tiež užitočná ako liečba nespavosti, ktorá sa užíva v dávke 200 až 400 mg pred spaním.
Iné benefity
Zatiaľ čo sa tradične používa ako depresívna liečba, Marylandské zdravotnícke centrum hlási, že 5-HTP môže pomôcť pri liečbe rôznych stavov. Hoci mechanizmy nie sú dobre pochopené, 5-HTP môže pomôcť liečiť fibromyalgiu zmierňovaním príznakov bolesti, úzkosti, rannej stuhnutia a únavy. 5-HTP môže byť prospešné pri liečbe migrénových bolestí hlavy. Zvýšené hladiny serotonínu z 5-HTP môžu pomôcť znížiť chuť do jedla a pomôcť vám schudnúť, najmä ak ste morbidne obézni alebo vážne nadváhu. Napokon, podobne ako pri liekoch SSRI, zvýšené hladiny serotonínu z 5-HTP môžu pomôcť znížiť výskyt horúčav, ktoré často prežívajú postmenopauzálne ženy.
Možné interakcie so SSRI
Aj keď je 5-HTP všeobecne považovaný za bezpečný a dobre znášaný, môže mať nepriaznivé interakcie s inými liekmi. Nemali by ste užívať doplnky 5-HTP, kým na predpis lieky na depresiu SSRI, ako je citalopram, escitalopram, fluvoxamín, paroxetín, fluoxetín alebo sertralín. Môže to spôsobiť stav nazývaný "serotonínový syndróm" alebo "serotonínová búrka" spôsobená príliš veľkým množstvom serotonínu v mozgu. To môže viesť k nebezpečne vysokému krvnému tlaku, návalom horúčavy, výrazným psychickým zmenám a dokonca kóme. Takisto by ste nemali užívať 5-HTP a tramadol proti bolesti súčasne. Tramadol vykazuje samotnú aktivitu SSRI a kombináciou týchto dvoch môže dôjsť k serotonínovému syndrómu.
