Potrebujete rovnaké vitamíny a minerály počas tehotenstva ako vy, keď nie ste tehotná, ale v niektorých prípadoch potrebujete viac alebo menej týchto živín. Získanie príliš veľa určitých vitamínov môže byť počas tehotenstva riskantné, ale pochopenie toho, ktoré živiny sú znepokojujúce a vyhýbanie sa vysokým dávkam doplnkov týchto vitamínov vám pomôže vyhnúť sa akýmkoľvek nepriaznivým účinkom.
Vitamín A
Potrebujete vitamín A na zdravý rast a vývoj orgánov, kostí, očí, nervového systému, obehového systému a dýchacieho systému vášho dieťaťa. Nepotrebujete viac ako 10 000 medzinárodných jednotiek za deň: Príliš veľa retinolu alebo predformovaného vitamínu A môže spôsobiť vrodené chyby. Váš prenatálny vitamín bude obsahovať aspoň nejaký vitamín A, takže si neužívajte žiadne ďalšie doplnky obsahujúce tento vitamín. Nebojte sa o vitamín A, ktorý dostanete z beta-karoténu a iných karotenoidov v ovocí a zelenine. Vaše telo iba mení karotenoidy na vitamín A, ak ho potrebujete, takže betakarotén nespôsobí príznaky toxicity.
Vitamín E
Vitamín E môže pomôcť niektorým ženám vyhnúť sa tehotenským komplikáciám, ako je preeklampsia, keď sa užívajú neskoro v tehotenstve. Článok zverejnený v Európskom vestníku pôrodníctva, gynekológie a reprodukčnej biológie v októbri 2012 odporúča túto prax, pretože by to mohlo spôsobiť ďalšie nepriaznivé účinky. MedlinePlus odporúča, aby ste neužívali doplnkový vitamín E skôr v tehotenstve a tvrdili, že môže poškodiť vaše dieťa, hoci dôkazy sú predbežné. Štúdia publikovaná v roku 2005 o reprodukčnej toxicite zistila, že doplnok vitamínu E nezdá, že spôsobuje vrodené chyby, ale že pri vysokých dávkach môže byť spojené s malým pôrodom.
Vitamín B-6
Potrebujete dostať odporúčané množstvo vitamínu B-6 pre mozog vášho dieťaťa a nervový systém, aby sa vyvinul správne, a preto väčšina prenatálnych vitamínov obsahuje aspoň 100% dennej hodnoty 1,9 miligramu. Niektoré ženy sa tiež pokúšajú užívať tento vitamín na zmiernenie vracania a nevoľnosti. Príliš veľa z tohto vitamínu môže spôsobiť poškodenie nervov a necitlivosť. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, ako užijete viac vitamínu B-6 ako v prenatálnom vitamíne, a neponúkajte viac ako hornú prípustnú dávku 100 miligramov denne.
Ďalšie úvahy o vitamíne
Nedosiahnutie správneho množstva nevyhnutných vitamínov a minerálov môže byť rovnako riskantné ako získať príliš veľa z týchto živín. Vezmite si prenatálny vitamín - a jesť vyváženú stravu - ale neužívajte žiadne ďalšie doplnky, pokiaľ to neodporúča váš lekár, takže dostanete živiny, ktoré potrebujete bez predávkovania jednej živiny.
